Perlovka tushunarsiz sabablarga ko'ra odamlar orasida mashhur emas, ammo bu jiddiy nuqson. Pearl arpa foydali ekanini anglab etib, siz uni haftalik menyuga kiritishingiz kerakligiga ishonch hosil qilishingiz mumkin. Siz nafaqat pyuresi tayyorlash uchun emas, balki turli xil idishlar uchun irmoqdan foydalanishingiz mumkin.
Inju arpa qanday foydalidir?
Daraxt tarkibiga tananing zarur bo'lgan moddalari, masalan, vitaminlar , mikro va makro elementlar, shuningdek tola kiradi. Olimlar, haftada ikki marta menyuda pyuresi, shu jumladan tananing ishlashini, terining va sochning holatini yaxshilash mumkinligini aytadi.
Inson tanasi uchun inju arpa foydali xususiyatlari:
- Porridge boshqa ovqatlarni yaxshiroq qabul qilishiga yordam beradigan ovqat hazm qilish tizimini normallashtirishga yordam beradi.
- Sovuqni yo'qotish xavfini kamaytirishga yordam beradigan pyurilarni mustahkamlash immunitetini oshiradi.
- Murakkab tarkibida endokrin tizimining to'g'ri ishlashi va yaxshi miya faoliyati uchun zarur bo'lgan ko'p miqdorda fosfor mavjud.
- Qandli diabetga chalinadigan kishilarga ruxsat beriladi, chunki u qondagi qand miqdorini oshirmaydi.
- Tarkibi organizmning alerjenlerga sezuvchanligini kamaytirishga yordam beradigan ko'plab aminokislotalarni o'z ichiga oladi, bu allergiya bilan og'rigan odamlarda muhimdir.
- Asab tizimining ishlashiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
- Kasha sportchilar tomonidan yeyishi kerak, chunki u mushak massasining o'sishiga yordam beradi va ko'p miqdorda protein mavjudligi tufayli.
Shuningdek, marvarid chizig'i vazni yo'qotishda foydali bo'ladimi, shuning uchun ko'proq odamlarning tashqi qiyofasini tomosha qilishlari kerak. Bug'doyning qaynatilgan shakldagi kaloriya miqdori 100 g ga 121 kkal, bu qiymat miqdordagi karbonhidratlar mavjudligi bilan bog'liq bo'lib, u tez va doimiy ravishda to'yinganlik hisini saqlab qolishga yordam beradi. Boshqa perlova yog'larni sindirishga va ovqat hazm qilish tizimini cüruflardan tozalashga yordam beradi.