Non uchun jo'xori - yaxshi va yomon

Sog'lom ovqatlanish mezonlari don tarkibidan foydalanishni o'z ichiga oladi. Va porridges pyuresi an'anaviy ravishda foydali fazilatlarga ega bo'lib, bu sizning nonushta qilish uchun ko'p bo'lsa, eng yaxshi ko'rinadi.

Nima uchun jo'xori uni nonushta uchun foydalidir va nima zararlidir?

Oziqlanish uchun nonushta uchun jo'xori uni ishlatishdan bosh tortish mumkin emas. Birinchisi, bu pyuresi sekin uglevodlarning manbai bo'lib, ya'ni. uyg'onish va faol ishni boshlash uchun tanani energiya bilan ta'minlaydi.

Ikkinchidan, jo'xori uni juda ko'p miqdorda o'simlik liflerini o'z ichiga oladi, bu esa ichakni tozalashga olib keladi. Ertalab semirishni muntazam ravishda ishlatish toksinlarning qonga singib ketishini kamaytiradi va natijada - barcha organlar va to'qimalarning holatini yaxshilaydi, ayniqsa teriga.

Uchinchidan, jo'xori uni juda boy vitamin-mineral tarkibi bor. Va bu foydali moddalar kunning birinchi yarmida iloji boricha so'riladi va so'riladi. Yulduz po'stlog'ining foydali ta'siri suyak to'qimalariga, qalqonsimon bezga, jigar va buyralarga tarqaladi.

Ayniqsa homilador ayollar uchun semiz sigirlarning foydali ekanligini ta'kidlash lozim. foliy kislotasi va temir moddasi mavjud.

Yaxshi tashqari, nonushta uchun jo'xori uni olib keladi va zarar etkazishi mumkin. Agar har kuni kraxmalli bo'lsa, vaqt o'tishi bilan ratsionning bunday tükenmesi sog'likka salbiy ta'sir qiladi. Shu sababli, nonushta turli donalar tomonidan iste'mol qilinishi kerak.

Yulaf ezib tashlashning zarari kamqonlik kasalligi bilan - gluten intoleransiyasini keltirib chiqaradi. Ushbu kasallikni aniqlash oson emas, u glutenli idishlarni ovqatdan so'ng tez-tez ichak kasalliklari va ko'ngil aynishi bilan shubhalanishi mumkin. Ushbu kasallik nasldan naslga o'tishi tufayli, choyak kasalligiga chalingan qarindoshlari bo'lganlar xavf ostida.

Kilo yo'qotish uchun nonushta uchun jo'xori

Yulpni iloji boricha mazali qilish uchun suvga qaynatiladi, shakar, asal va sariyog ', mevalar va quritilgan mevalar qo'shing. Ammo bunday idish nafaqat kun davomida olib borilgan uglevodlarni sarf qiladigan mobil bola uchun maqbuldir.

Kattalar uchun, ayniqsa kilolu, vazn yo'qotish uchun nonushta uchun jo'xori uni bug'langan qilinadi. Kechqurun bunday pishiriq ovqatni tayyorlang. Bir stakan jo'xori moyining to'rtdan bir qismi keng bo'yinli termosga quyiladi, ikki stakan qaynoq suv quyib, bir kechada qoldiring. Ertalab, bug'langan pyuresi bir qoshiq asal va ba'zi bir meva yoki quritilgan mevalar qo'shilishi mumkin. Zaytun yog'i uchun kofir yoki tabiiy yogurt, xona haroratiga qizdirilishi mumkin.