O'zlarini hech qanday nozikliksiz o'zlarini tasavvur qila olmaydigan shirinliklar ko'pincha og'irliklarga duch keladilar. Barchasini sinab ko'rgan ko'pchilik, haqiqiy natijalar faqatgina to'g'ri ovqatlanish , unni, yog'li va shirinni rad etish bilan ta'minlanganligiga aminlar. Lekin, hech bo'lmaganda, biror narsa qoldirish uchun ular odatda qiziqishmoqda - diet bilan asal mumkinmi? Biz ushbu masalani batafsil muhokama qilamiz.
Asal achitqi davomida ruxsat beriladimi?
Hammasi o'zingiz tanlagan o'ziga xos parhezga bog'liq. Masalan, oqsilli parhezli asal (ayniqsa, sportning "quritilishi") qabul etilmaydigan qism bo'lishi mumkin - siz uchun oziq-ovqat tizimini tuzgan murabbiy yoki mutaxassis bilan gaplashishingiz kerak.
Xuddi shu qoida uglevodlar yoki maqbul mahsulotlarning qattiq chegaralari cheklangan barcha dietalar uchun qo'llaniladi. Agar siz to'g'ri ovqatlanish haqida vazni yo'qotmoqchi bo'lsangiz, asaldan foydalanish juda ma'quldir va bundan tashqari, bu kerak.
Ratsion bilan qancha asal eyishim mumkin?
Asalning juda foydali xususiyatlari va tabiiy kelib chiqishiga qaramasdan, asal yuqori kaloriyali ovqatlarga kiradi va ko'pgina oddiy uglevodlarni o'z ichiga oladi, shuning uchun uni kuniga 1-2 choy qoshiq bilan cheklash kerak. 14:00 gacha va issiq choyda aralashmasdan eyavering - aks holda uning foydali xususiyatlari ko'pincha harorat ta'siri ostida parchalanadi.
Ideal holda, uyg'ongandan so'ng, bir qoshiq asal bilan bir stakan suv ichish kerak va limon limonini siqib qo'ying. Ushbu ichim kelajakda foydalanish uchun pishirilishi mumkin, muzlatgichda taxminan bir hafta saqlanadi. Bunday foydali odat sizni metabolizmni mustahkamlashga, quvnoq va sog'lom his qilishingizga yordam beradi. Bundan tashqari, ushbu ichimdan muntazam foydalanish soch, tirnoq va terining holatini sezilarli darajada yaxshilaydi, shuningdek immunitetni oshiradi.