Odam ichkilikka uch kun yoki undan ko'proq vaqt davomida "uzoq vaqt" ketmasa, ich qotishi aniqlanadi. Bu muammo hamma bilan sodir bo'lishi mumkin. Va, odatda, ichak kasalliklari eng muhim davrda yuz beradi. Shuning uchun, ich qotib qolish bilan shug'ullanishni bilish hech kimga zarar keltirmaydi. Ayniqsa, siz o'zingizni uyingizda davolanishingiz mumkin, bu xalqning xavfsiz usullaridan foydalangan holda.
Uy ichidagi kabızlıkla qanday kurashish mumkin?
Kabızlıkları davolash uchun kerak. Bu faqat birinchi qarashda bu hodisa juda xavfsiz ko'rinadi. Darhaqiqat, najosat qancha ko'p bo'lsa, organizmga zaharlanish ehtimoli ko'proq bo'ladi. Buning hammasi ichakdagi chiqindilar yo'q qilinmasligi va oxir oqibat sog'liq uchun zararli bo'lgan moddalar - toksinlarni chiqarishni boshlashidir.
Kabızlıkla qanday kurashish haqida g'amxo'rlik qiling, aksariyat hollarda, diet tanlangan rasyonlar paytida qizlar uchun, odatda, muvozanatli emas. Lekin, tabiiyki, buzuqlashish nafaqat og'irlikni yo'qotish bilan bog'liq. Bunday vositalar unga engish uchun yordam beradi:
- Aqlli dorivor hind yog'i. Muammo aniqlangandan keyin darhol bir qoshiq olib, sog'lig'ingiz tez orada normal holatga qaytadi. Ammo yog'i ba'zan hazm qilishni buzadi, homilador ayollarga tavsiya etilmaydi.
- Dahshilikdan qutulishning mazali va oson bo'lishi sabzi, karam, pomidor, sholg'om, bodring bilan bo'lishi mumkin. Sabzavotlar alohida yoki salatada ovqatlanishga ruxsat beriladi. Iloji bo'lsa, o'simlik moyi bilan to'ldiring.
- Kabızlıkla qanday munosabatda bo'lish, karahindiba ildizlaridan ma'lum bo'lgan. Bunday vosita zudlik bilan natijani bermaydi, lekin muntazam ravishda olib borilsa, bu albatta hazm qilishni yaxshilaydi.
- Juda samarali sut mahsulotlari: kefir, yogurt, qatiq.
- Dengiz qasri ichaklar holatiga ta'sir qiladi. Agar siz vaqti-vaqti bilan uni iste'mol qilsangiz, qotillik haqida unutishingiz mumkin.
- Quritilgan mevalar aralashmasining tezkorlik bilan tezkorlik bilan kurashish, ular mutlaqo hozirgi o'riklar bo'lishi kerak.
Jismoniy tarbiya yordamida surunkali ichak tutilishiga qanday chora ko'rish kerak?
Jismoniy ta'sir nafaqat surunkali holatlarda yordam beradi:
- Oshqozonni soat sohasi bo'yicha 5 daqiqaga massaj qiling.
- Prilyagte va "velosiped" qilish. Bu mashqlar ichaklar faoliyatini faollashtiradi.
- Quviqni oldini olish uchun sport zalida qorin bo'shlig'ini mustahkamlash uchun zarba berish kerak.