Yuzda vazn yo'qotish masalasi, nafaqat qizlar bilan to'lib-toshgan, balki umuman boshqacha bo'lmagan odamlar haqida tashvishlanmoqda. Biroq, tez-tez yonoq yonoqlari va paydo bo'lgan ikkilangan yong'oq baribir noto'g'ri dietani va turmush tarzini gapiradi. Oziqlanish, massaj yoki plastik jarrohlik yordamida bu nomukammallikni to'g'rilash.
Qanday vazn yo'qotish tezligi?
Og'irligi ko'p bo'lgan, hatto eng qisqa vaqt ichida ham birgina yo'l bor - va u plastik jarrohning ofisida yotadi. Afsuski, boshqa usullardan foydalanish juda tez va aniq natijalar bermaydi.
Ko'rinib turganidek, vazn yo'qotish uchun umuman tana vaznini kamaytirishingiz kerak, chunki ko'p hollarda u ortiqcha vazn bo'lib, ham juftak chinning, ham tombul yonoqlarning, ham butun yuzning yumaloq konturlarining yagona sababi bo'ladi.
Shuning uchun ikkinchi jag'ning va shunga o'xshash turli xil massajchilar samarali natijalar bermaydilar: teriga faqat mahalliy tonlama ta'siri bor, lekin ular asosiy muammolarni hal qilmaydi.
Yuzda vazn yo'qotish: oziqlanish
Biror kishining dietasiz vazn yo'qotishi uchun ko'p hollarda bu mumkin emas, biz bu nuqtadan boshlaymiz.
Kek, kek, gofrirovka, kakao, shokolad va boshqa shirinliklarda mavjud bo'lgan sodda uglevodlar, ayolning qalbiga shirin bo'lib, ortiqcha vaznning asosiy sababi hisoblanadi va yonoq va jag'ning normal shaklda bo'lishiga yo'l qo'ymaydi. Ularning barchasi tarkibida juda ko'p kaloriya bor, ular tanani boshqa usulda qo'llash imkoniga ega emaslar, badanida yog 'qatlami shaklida tarqatadilar. Bundan tashqari, juda tuzli taomlar (cipslar, chiplar, frantsuz kartoshkalari va turli xil tezkor ovqatlar) organizmda suyuqlikni ushlab turadi, natijada tashqi ko'rinishga, shu jumladan, yuzga yaxshi ta'sir ko'rsatadigan shish paydo bo'ladi.
Bundan kelib chiqadigan bo'lsak, kilogramm berishni istasangiz, biz dietadan chiqarilishi kerak bo'lgan taqiqlangan ovqatlar ro'yxatini tuzamiz:
- shakarlamalar, shakarlamalar, xamir ovqatlar, shokolad;
- Fast tamaddi qilishga, sandviçlar;
- Yarim tayyor mahsulotlar uy xo'jaligiga mansub emas (siz o'zingiz tarkibning tarkibini nazorat qilasiz va konservantlar, stabilizatorlar, ta'mni yaxshilash yoki ortiqcha tuzni ishlatmaysiz);
- yog'li ovqatlar (cho'chqa go'shti, kolbasa, kolbasalar, jo'xori, yog ', qovurilgan ovqatlar va chuqur qovurilgan idishlar).
Biroq, barcha zararli moddalarni ovqatlanishdan olib tashlash etarli emas. Tanani imkon qadar tezroq tozalashga yordam beradigan sog'lom parhez bilan ta'minlash kerak. Bu mevalar, sabzavotlar va mevalar. Ushbu uchta komponent nonushta, tushlik, atir va kechki ovqatning tarkibiy qismi bo'lib, siz oziq-ovqatning kamida 30 foizini tashkil etishi kerak. Qolganlari - bug'doy, butun don donasi, yog 'go'shti, baliq, parrandachilik va kam yog'li sut mahsulotlari. Bu holatda odamni kilogramm qilish osonroq bo'ladi, chunki biz qo'shimcha chora-tadbirlarni ko'rib chiqamiz.
Kilogramm qilish uchun nima qilish kerak?
Xo'sh, vazn yo'qotish uchun yana nima kerak? Maxsus massaj! Amal qilish juda oson, biroq tayyorgarlik talab qilinadi.
Birinchidan, o'tlarning maxsus infuzionini qiling. Bu juda oddiy: dorixona shakar, romashka, semra va ohak gulzoriga sotib oling, har bir ingredientning bir osh qoshiqini oling va ikki stakan qaynoq suv quying. Infuzionni 20 daqiqaga qoldiring - uni past haroratda qoldirishingiz mumkin, so'ngra yarim soatni kesib tashlang. Infuzion tayyorlanayotganda, yuzning terisini yaxshilab tozalaydi.
Infüzyonda kichik bir terri yoki paxta sochiqni kamaytiring, matoni chiqarib oling va uni tekislang. Yuzingizni har kuni ertalab yuzingiz va jag'ingizga sekin, o'rtacha zichlikdagi patintik harakatlar bilan massaj qiling.