Bilasizmi, bu kim, albatta, sizning hipodinamiya uchun aybdor emas! Uydan va uydan doimiy ravishda ko'chirish, har doim hamma narsa birinchi navbatda kerak bo'lgan, doimiy ovqat pishirish, ertalab marafetiga qo'yib, uni yuvish, yuvish, idishlarni yuvish uchun eng og'ir ayollar sumkasi ... Bu abadiy davom ettirilishi mumkin! Sizning qalamingiz qanchalik qadrli ekaniga qiziqasizmi?
Endi ko'zguda tantanali jinoyatchilarni ko'rib chiqing - agar ular sizni selülit bilan silkitmasa , unda massivlik aniq ko'rinadi. Sizning eri uchun juda ko'p mehnat qilishingiz kerakligi haqida shikoyat qilmoqchimisiz, shunda Bock Frockenning raqamiga egasizlar? Yordam qilmang, kutmang, afsuski, bu erda siz noto'g'ri: qo'llarning to'liqligi metabolik kasalliklar tufayli yoki eng muhim "qo'l" mushaklarida stress bo'lmasligi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Qisqacha aytmoqchimizki, endi qo'llaringizni yo'qotish uchun nima qilish kerakligini aniqlaymiz.
Elektr ta'minoti
Zaiflashtiradigan dietalar yo'q, siz vazn to'liq vazn yo'qotishingiz va shu sababli yog 'birikmalarini sizning qo'llaringizdan uzoqroqqa olib ketishingiz mumkin, ammo "Sabzini eyaveringlar va qo'lingizda yupqa bo'lsin" degan buyrug'ini bering - bu bolalarning fantastika maydonidan.
Biz metabolizmning tasodifiy emasligini eslatib o'tdik - ayol tanasidagi yog 'qorinni, tizzasidan yuqorisiga, qovoqqa - jinsiy hudud deb ataladigan joyga joylashtiriladi.
Agar siz elkangizning kuchini har doim sezgan bo'lsangiz, unda sizning raqamingiz sizni yuqoriga burishadi. Shuning uchun, kilogrammni yo'qotishga qaratilgan har qanday parhez yuqoridagi yog'dan foydalanadi.
O'zingizninig buyqushini ixtiro qilmang, unni kamroq iste'mol qilmang, unni, shirin, yog'li, tuzli ovqatlarni kamroq qisqartiring, shishib ketmang. Va juda ko'p toza suvni iching - bu raskochegarit metabolizm uchun eng yaxshi yo'ldir.
Mashqlar
Albatta siz qo'lingizni zaiflashtiradigan samarali mashqsiz ishni qilolmaysiz, bu nafaqat "qudratli" ayollar bilan, balki qo'llarida bir oz sagging yog 'olib keladigan ayollar ham yordam beradi.
Buning uchun dumbbelllarni, ekspeditorlarni saqlang yoki faqatgina bosing
Massaj
Kamroq samarali, ammo yoqimli - qo'lingizni sog'aytirish uchun massaj. Yordamchi sifatida foydalanish mumkin. Buning uchun qattiq massaj cho'tkasi va efir moylarining maxsus to'plamini oling - greyfurt, ylang-ylang, badam yog'i va sarvich.
Yog 'qo'llashga murojaat qiling va uni dastlab cho'tka bilan, so'ngra ikkinchi qo'l barmoqlari bilan davolang. Ushbu protsedura, ayniqsa, apelsin sumkasini egalariga foydali bo'ladi.