"Apelsin sumkasi" - bu faqat eng mukammal ayollarga javob beradigan hodisadir. Ammo, bugungi kunda qirg'oqda sizda kestirib yuboradigan juda nozik qizlarni ko'rishingiz mumkin. Nosog'lom parhez, sedentary hayot tarzi, metabolik kasalliklar - bularning barchasi bu hodisaga sabab bo'lishi mumkin. Biz buni aniqlaymiz, chindan ham selülitten qutulamiz va buni qanday qila olasiz?
Selülit qutulish mumkinmi?
"Apelsin qobig'i" bilan kurash ba'zida juda ko'p vaqt va kuch sarflaydi, aksariyat ayollar umuman selülitten qutulish mumkinligini shubha qilishni boshlaydilar. Darhaqiqat, bu haqiqatdir va jang boshlangunga qadar yaxshiroq. Selülitning to'rtta bosqichi bor: birinchi ikkita - engil va juda sezilarli, ammo oxirgi ikki - juda yomon va juda ko'p vaqt va kuch sarflanadi. Shuning uchun siz kechiktirmasligingiz kerak - selülitten qutulishning turli usullarini qo'llang! Esda tuting, murakkab chora-tadbirlar yaxshi ishlaydi.
Selülitten qanday qutulish mumkin: mashqlar
Selülitni oldini olishning ajoyib usuli mobil hayot tarzidir: haftada kamida 2-3 marta fitnes klubiga tashrif buyursangiz, bu muammo hech qachon yuz berishi mumkin emas. Shuning uchun siz o'zingizning rejangizga yoki fitnangizga, yoki uzoq yurishga, yoki jogga o'tirishga, yoki ip o'ynashga kirishingiz kerak. Yodingizda bo'lsin, faol turmush tarziga oyiga bir marta emas, balki haftasiga 2-4 soat berib turing.
Selititni kalçada va qovoqlardan qutilishga imkon beradigan ajoyib mashqlar mavjud:
- erga o'tirib, oyoqlari bir tekisda, orqa ham. Bir oyoqni tizzadan o'nglab, bir qavatni yirtib tashlang va oldinga "qadam" qo'ying. Keyin boshqa oyoq uchun takrorlang. Bacaklardagi bu mushaklardagi charchoq hissi bilan oldinga va orqaga 2-3 daqiqada yurish kerak.
Bunday mashqlarda uyda selülitten qanday qutulish mumkinligi ko'rsatilgan. Agar siz sport zaliga boradigan bo'lsangiz, siz mashqlar velosini va oyoq bükme mashinasidan foydalanishingiz mumkin.
Selülitten qutulishning samarali usuli
Selülitten qanday qutulish kerakligini tushunish uchun, uning tabiatini tasavvur qilishingiz kerak. Ushbu namunadagi tana yog'i noto'g'ri taqsimlanishi natijasida to'plangan ortiqcha suyuqlik paydo bo'ladi. Shuning uchun yaxshi natijalarga massaj - konserva, asal yoki qo'l va yaxshi - professional bilan erishiladi.
Ularning eng ta'sirchanligi - asalning o'ziga xos massajidir. Asalni barmoq uchiga olib boring va qo'lingizni muammoli maydonga qo'ying (u yanada kuchli va mustahkamroq bo'ladi). Buni asal aqlli-oq bo'lguncha bajaring - bu taxminan 10-15 daqiqa davom etadi. Bu zarar yetadi, lekin samarali. Bir oy davomida haftasiga 2 marta takrorlang.
Tsellyulitni murakkab usul bilan kurashish uchun bu usulni sport, to'g'ri oziqlantirish va boshqa usullar bilan birlashtirish kerak.
Selülitten qutulishning eng yaxshi usuli
Selülit qarshi kurashda yaxshi natijalar asal sarig'ini beradi. Spaga borish va munosib pul berish shart emas, bu jarayonni uyda qilish mumkin.
Bundan tashqari, uyda selülitten samarali tarzda qutulish mumkin bo'lsa-da, zaiflikdan qochishga harakat qiling va birinchi belgilari ko'rganingizda darhol harakatni boshlang. Bu zarur, chunki selulitdan butunlay qutilish dastlabki bosqichlarda bo'lishi mumkin.