Har qanday no'xat foydali xususiyatlarga ega. Ular tushirish kunlarida sizning dietangizga tez-tez kiradi. Yulaf ichimligida qancha kaloriya yo'q edi, ko'pchilikning eng sevimli taomidir.
Quruq semizning kaloriya tarkibi
Og'irlik vaznini yo'qotish vositasi sifatida, jo'xori uni misli ko'rilmagan talabga ega. Tuyuladi, nima uchun? Axir 100 g quruq mahsulot 300 kkalgacha tushadi. Raqamli raqam. Biroq, agar realist bo'lishsa, unda bitta o'tirishda bunday hissani qahramonona ishtaha bilan bartaraf etish mumkin emas. Izoh - bu bitta narsa: issiqlik bilan ishlov berish jarayonida semiz guruch hajmi kattalashib, pishirish vaqtida 2-3 barobar ko'proq suv olish kerakligi ajablanarli emas.
Yulaf ezmesi kalori haqida tortishasiz, hech qanday ishonch bilan aytish mumkin. Aksincha, vazn yo'qotish va sog'lom nonushta qilish kabi juda foydali. Ayniqsa, bunday pyuresi oshqozon muammolari bo'lganlar uchun foydalidir.
Tayyorlangan jo'xori moyi kaloriya tarkibi
Yog 'moyini kam miqdorda yog', tuz yoki shakar qo'shganda suvda pishiradigan bo'lsak, biz faqatgina 90 g kaltsiyni 100 grammdan sut bilan iste'mol qilamiz, sut miqdori esa 80 kkalga teng bo'ladi. Agar siz idishlarni quritilgan mevalar , er yong'oqlari, shokolad yog'i va boshqalar kabi turli taomlar bilan to'ldirishni istasangiz, kaloriya miqdori sezilarli darajada oshadi. Misol uchun, jo'xori uni qoshiq asal, sut va bir hovuch mayiz bilan pishiradigan bo'lsangiz, idish 230 kaloriya chiqaradi. Ideal raqamga ega bo'lishga intilganlar uchun, ovqatlanishshunoslar bu kabi lazzatlanishlarni olib ketmaslikni tavsiya qiladi.
Turli ziravorlarsiz shirin qo'shimchalarsiz jo'xori uni egan bo'lsa, unda quyi kaloriya alternativi kunduz urug'i, zig'ir daraxti yoki pista urug'i bo'ladi. Bundan tashqari, u sutsiz sut bilan tayyorlanadi yoki xun yogurt bilan to'ldirilishi mumkin.