Oziqlantirish mutaxassislari turkiyani eng yaxshi go'sht mahsulotlaridan biri deb hisoblashadi, bu esa tanaga ajralmas foyda keltiradi, ammo bu holatda ba'zi holatlarda zararni unutmang. Bu borada bugungi kunda nafaqat nutq so'zlamoqdalar.
Turkiya nima foydali?
Nima deyish mumkin, lekin bu go'sht omega-3ning juda ko'p miqdordagi to'yinmagan yog'li kislotalari mavjud bo'lib, ular ayniqsa ayol tanasi uchun zarurdir. Hindistonda vitamin B, niasin, foliy kislotasi mavjudligi sababli, asab tizimini ishlatishning o'rnini to'ldirish mumkin emas. Axir bu bugungi dunyoda juda ko'p bo'lgan stressni engishga yordam beradi.
Insonning kardiovaskulyar tizimiga kelsak, bu mahsulot nafaqat charchoqni bartaraf etish, balki mushaklarni bo'shashtiradi.
Sizning dietangizdagi turk go'shtini o'z ichiga olgan holda, uxlashning normalizasiyasiga amin bo'lishingiz mumkin. Uning o'zgarmas manfaatlaridan yana biri triptofani o'z ichiga oladi. Bu moddalar uglevodlar orqali uyqu gormoniga aylanadi, shunda biz hammamiz uxlaymiz.
Faqat nafaqa emas, balki turkiyadagi zarar
Buyrak yetishmovchiligi, urolitiyoz va gutdan aziyat chekadiganlar uchun, turkiyada ko'p miqdordagi protein mavjudligi esda tutilishi kerak. Shunga qarab, mahsulotni suiiste'mol qilmang. Bundan tashqari, natriy bor. Sho'rlangan taomlarga chek qo'yilishi kerak bo'lsa, ovqat pishayotganda go'shtni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi.
Turkiyadagi kaloriya tarkibi
Dunyo bo'ylab davolovchi oziq-ovqat mahsulotlari bu mahsulotni o'zlarining go'zalligi haqida qayg'uradiganlarga tavsiya etadi. Shunday qilib, 100 g turkey uchun faqat 110 kkal kerak. Avvalo, bu raqam sternumni nazarda tutadi. Agar oyoq haqida gapiradigan bo'lsak, kalorifik qiymati taxminan 160 kcal, qanotlari - 200 kkal bo'ladi.
Ovqatlarning kaloriya tarkibi qanday turdagi ovqatlar bilan birga tayyorlanganiga qarab farq qilishi mumkinligini unutmang.