Hozir siz do'konlarda deyarli har qanday ekzotik mevani yoki yong'oqni sotib olishingiz mumkin, lekin uni sotib olishdan oldin bu haqda o'ylash ortiq bo'lmasa-da, undan foydalanish zarar qilmaydi. Keling, bir hindiston yong'og'i foydali ekanini va uni parhezga qo'shishni ko'rib chiqaylik.
Etiladigan molning foydalari va zararlari
Bu g'unajin o'sadigan mamlakatlarning sakinlari, uni xudolar sovg'asi deb hisoblashadi va uning mulklari sababli olgan "yuqori martabasi". Hindiston yong'og'i tarkibida B guruhining deyarli barcha vitaminlari mavjud va bu moddalar tanamiz uchun zarurdir, chunki ular immunitetni mustahkamlashga yordam beradi. Ha, sochlar va tirnoqlar, ularning yordamida juda kuchli bo'ladi.
Qovoq ichidagi kaliy, magniy, fosfor, oltingugurt va selenning mavjudligi uni tezda tiklash uchun kasallikdan keyin ovqatni tavsiya etadigan mahsulotni aniqlaydi. Ushbu iz elementlari metabolik jarayonlar bilan shug'ullanadi, hujayralar va ularning elementlarining yangilanishini rag'batlantiradi, yurak mushaklarini, qon tomirlarini mustahkamlaydi va ichakni sozlash uchun yordam beradi. Bundan tashqari, hindiston yong'og'i foyda, biotinni o'z ichiga olishi, ya'ni amino kislotalarning sintezini qo'llab-quvvatlovchi va asab to'qimalarining tolasini mustahkamlovchi noyob modda bo'lishi mumkin. Lekin, bu mahsulotning barcha "ijobiy xususiyatlari" emas.
Antimikrobiyal xususiyatlar - bu hindiston yong'og'i uchun foydalidir. Laurik kislotasi mavjudligi sababli, kokos suti patogen mikroorganizmlarni to'liq "yo'q qiladi" va shuning uchun infektsiyalarning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi.
Ta'kidlash joizki, bu mahsulot nafaqat allergiyaga ega bo'lganlar uchun tavsiya etilmaydi. Va "kilogramm berishni istaganlar suiiste'mol qilinmasligi kerak, bu nonning kaloriya miqdori ancha yuqori - 354 kkal va sut tarkibidagi yog' miqdori 33 g dan oshadi. Shuning uchun kilogrammni yo'qotganda uni ko'pincha ishlatmaslik kerak.