Suv inson hayotining ajralmas qismidir. Undan tashqari, tananing vazifalari bajarilmaydi va ichki organlar ishlashdan voz kechadilar. Og'irlikni yo'qotganda, suv dietaning ajralmas qismidir, chunki u metabolik jarayonlarda faol ishtirok etadi va tana hujayralarining bir qismidir.
Kilo yo'qotish uchun suvning afzalliklari
Odamlar ko'pincha susayib, och qolishadi, chunki ularning markazlari miyada juda yaqin. Shuning uchun ba'zan ortiqcha mahsulotlardan foydalanishni oldini olish uchun ba'zi suyuqliklarni ichish kifoya. Bundan tashqari, suv kaloriyani o'z ichiga olmaydi va yog'ning bo'linishiga hissa qo'shadi. Og'irlikni yo'qotish va suv ikkita ajralmas tushunchadir. Chunki suyuqlik uyali metabolizm uchun kerak bo'lib, bu o'z navbatida toksinlar va boshqa ajralish mahsulotlarini tozalashga yordam beradi. Bundan tashqari, suv teriga elastiklik va elastiklik beradi.
Og'irlikni yo'qotganda suvni qanday ichish mumkin?
Birinchidan, suyuqlikning zarur miqdorini hisoblash kerak. Kattalar uchun oddiy formula mavjud, shuning uchun 1 kg vazn uchun kamida 30 ml bo'lishi kerak. Faqat toza suv emas, balki meva-sabzavotlar, sho'rvalar va hokazolarda joylashgan choy, sharbatlar va hatto suyuqlikni ham o'z ichiga oladi. Taxmin qilinishicha, bunday suyuqlik miqdori taxminan 1 litr. Har kuni ortiqcha vazndan qutulish uchun siz kamida 2 litr suvni ichishingiz kerak.
Nutqituvchilardan kunni xona haroratida stakan toza suv bilan boshlash tavsiya etiladi. Buning natijasida metabolizm tezlashadi. 1 osh qoshiq ichish. 20 daqiqa ichida suv asosiy taomdan oldin.
Ko'pchilik, ichimlik suvi ovqat paytida yoki undan keyin zararli ekanligiga ishonadi, chunki u me'da shirasining suyuqligini sindiradi va oshqozonga salbiy ta'sir qiladi. Diyetisyenler bu haqda uzoq vaqtdan beri munozara qildilar va hali ham xuddi shunday fikrga keldilarki, bu ma'lumot haqiqatga to'g'ri kelmaydi va agar siz ichishni istasangiz, uni har qanday vaqtda qiling.