"Qanday qilib vazn yo'qotish kerak?" Odamlarning ko'pchiligini azob-uqubatga keltiradigan abadiy savol. Shu bilan birga, har birimiz shunday sehrli vosita deb o'yladik, bu bir vaqtning o'zida qo'shimcha funtlardan ozod bo'ladi, chunki ovqat juda charchagan va sport uchun sabr-toqat yo'q. Keyin biz televizorda, do'stlarimizdan eshitdik, tebranish belbog'i haqidagi xabarlarda o'qiymiz. Xozirgi kungacha uning samaradorligi haqida gapiraylik, biz shunga qaramay, bu ob'ektni va uning qanday ishlashini tushunishga harakat qilamiz.
Vibrovoyi 20 yildan beri ishlab chiqarilgan, ammo uning mashhurligi so'nggi besh yilda oshdi. Odatda, ichki vibro mexanizmi bilan bezatilgan kamar hisoblanadi. Ta'sir qilish tamoyili quyidagicha: vibratsiya mushaklar ta'sir qiladi, shu bilan qon oqimini kuchaytiradi, shu bilan birga yog 'yoqadi .
Vibrofirusni qo'llash
Turli joylarda vaznni yo'qotish uchun bu qurilmani qo'llang: tizzasidan yuqorisiga, qovurg'a, bikeps, lekin tez-tez vibropoise qorinning qorinini yo'qotish uchun ishlatiladi. Bunday holda har bir belbog'ning turini o'z kuchiga va ma'lum dastur majmuasiga ega. Simulyatorni tanangizga moslashingiz kerak va u foyda uchun ishlay boshlaydi. Agar sizda oshqozon yo'q bo'lsa ham, vibratsiyasini mushaklarni ushlab qolish uchun matbuot uchun ishlatish mumkin.
Agar siz bu shaklga mos kelgan bo'lsangiz, lekin selulit mavjud bo'lsa, unda bu tebranish qutqarish uchun keladi. Yig'ilishdan oldin muammoli joylarni sellyulitga qarshi krem bilan yog'lash, asosan, isitish va massajchini qo'yish kerak. Vibratsiyadan qoningiz qimirlayadi va qaymoq qon oqimini kuchaytiradi va bir hafta mobaynida siz silliq teridan lazzat olishingiz mumkin. Bunday holda, his-tuyg'ularingizni kuzatib borish muhimdir: agar yonish hissi bo'lsa, darhol amaliyotni to'xtatib, kremni sovuq suv bilan yuvib tashlang.
Vibro stendlarni yaratadigan turli firmalar uni foydalanishning ma'lum bir vaqtini taklif qilishadi. Asosan, bu 10 dan 40 minut. Yaxshi ta'sir qilish uchun uni yarim soat davomida kuniga ikki marta ishlatish tavsiya etiladi. Eng muhimi, vazn yo'qotish dasturini yaratishingiz kerak, ularda haftada sizning menyuingiz belgilanadi, mashqlar va qaysi mushaklar ustida ishlaysiz. Albatta, tananing barcha mushaklarida ishlashingiz mumkin, ammo fitnesda bo'lgani kabi, mushak guruhlarini butun hafta davomida tarqatish ham to'g'ri bo'ladi. Masalan, dushanba kuni siz faqat oyoq va bo'g'inlarning mushaklari ustida ishlaysiz, seshanba kuni matbuot mushaklari orqali, chorshanba kuni siz qo'lingizda va shunga o'xshab aylanada ishlaysiz.
Transformatsiyadan oldin siz vazn yo'qotish jarayonini nazorat qilishingiz uchun siz o'zingizning hajmlaringiz, vazn yo'qotadigan kundalik vazni va har kunlik o'zgarishlarni kuzatishingiz tavsiya etiladi.
Vibrofiziyaning samaradorligi
Odatda, tebranishlar samaradorligi haqida mulohazalar ko'pincha salbiy hisoblanadi. Va hech narsa uchun emas. Ushbu simulyatorni sotib olgan insonlar, kuniga bir marta foydalanadigan bo'lsa, ular albatta kilogramm berishadi, deb hisoblaydilar. Biroq, ular qovurilgan, tuzlangan, un kabi sog'liq uchun mo'ljallangan mahsulotlarga zararli foydalanishni davom ettirishmoqda. Ijobiy tajriba shuni ko'rsatdiki, vibroposom dietani va mashqlar bilan birgalikda ishlash orqali kilogramm berishga yordam beradi. Qattiq dietaga rioya qilishning hojati yo'q, bu zararli oziq-ovqatlardan foydalanishni qisqartirish, ovqatni tez-tez ovqatlanish va kichik qismlarda eyish kifoya.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Qorin bo'shlig'i uchun titragan qorindan foydalanib, ba'zi qoidalarni bilishingiz kerak. Odamlarga qarama-qarshidir:
- qorin bo'shlig'ida jarohati bor;
- homilador ayol;
- yurak-qon tomir kasalliklari bilan kasallangan odamlar.
Eng asosiysi, siz muvaffaqiyatga erishishingizga ishonishingiz kerak, chunki biz autosuggestion eng yaxshi ogohlantiruvchi ekanligini bilamiz, va keyin ingichka tana sizni kutib turmaydi.