Homiladorlik paytida qanday qilib uxlash kerak?
Dastlab aytadigan bo'lsak, deyarli 1 trimesterda ayolga "harakat erkinligi" deb nom berilgan. u dam olish vaqtida eng qulay va eng yoqimli joyni qabul qilishi mumkin. Biroq, 12-13-hafta davomida shifokorlar qayta ishlay boshlashni maslahat berishadi va uyqu paytida tananing to'g'ri holatidadir ekanligiga ishonch hosil qilishlari kerak.
Xullas, homiladorlikda uyquga erishish uchun eng yaxshi pozitsiyadan biri ayolning yonida va chap tomonida uxlaydi. Bu holat bachadon tomirlarida yaxshi qon aylanishini ta'minlaydi, natijada xomilalik gipoksiyaga o'xshash buzilishning rivojlanishi bekor qilinadi.
Bundan tashqari, homilador ayollar uchun uyqu vaqtida to'g'ri pozitsiyalardan biri Fowler pozitsiyasidir. yotish. Tananing yuqori qismi taxminan 45 graduslik burchak ostida joylashgan. Buning uchun siz orqa tomondan yostiq qo'yishingiz kerak. Bu holatda, diafragmaning bosimi uterus tomonidan qo'llaniladigan minimal, shuning uchun bu nafas olish jarayoniga ijobiy ta'sir etadi va nafas qisqarishini istisno qiladi.
Homiladorlik paytida uxlash uchun ushbu 2 postruha to'g'ri deb ataladi, tk. bu tananing holati qon aylanishiga va xomila uchun ozuqa moddalarini etkazib berishga ta'sir qilmaydi.
Xomiladorlik paytida homiladorlik vaqtida qanday jarohatlardan qochish kerak?
Bu savolga javob berayotib, birinchi navbatda yotgan joy haqida gapirish kerak. Bu holatda dam olish bolaning rivojlanishiga ta'sir qilishi mumkin, shuningdek, homiladorlarga juda ko'p noqulayliklar tug'diradi:
- qon bosimi past;
- nafas olish jarayonini murakkablashtiradi;
- pelvis hududida qon ketishini bezovta qilish;
- orqada og'riq paydo bo'lishi;
- gemorroylarni kuchaytirishi mumkin.
Kichkintoyning chaqaloqni ko'tarish paytida yuqorida aytib o'tilganlarning oqibatlaridan eng xavfli moddalar aylanishi buzilishidir. Vaqti shundaki, davrning ko'payishi bilan bachadonning orqasida joylashgan qon tomirlariga bosim keskin ortadi. Ulardan eng kattasi vena cava'sidir, u vertebral kolon bo'ylab cho'ziladi. Uning bo'ylab qon oqimining buzilishi xomilada asfiksiyaning rivojlanishiga olib kelishi mumkin.
Xuddi shu narsani va o'ng tomondan tush ko'rsatsak bo'ladi. Bunga qo'shimcha ravishda, bu holda reflyus kabi bunday hodisani rivojlantirish imkoniyati mavjud - oshqozonning tarkibi qizilo'ngachga qaytadi va yong'oqning yonishini keltirib chiqaradi.
Bolani ko'tarishda qorin bo'shlig'ida uxlash tavsiya etilmaydi, hatto o'lcham hali ham ruxsat etilsa ham. Bachadon va homila ustidagi ortiqcha bosim uterin gipertenziya rivojlanishiga olib keladi, bu esa keyinchalik abort qilish yoki uzoq muddat tug'ilishga olib kelishi mumkin. Homiladorlik uchinchi trimestrida ta'riflangan uyqu holatiga yo'l qo'yilmaydi.
Qanday asbob-uskunalar homilador ayollar uchun dam olish vaqtida ishlatilishi mumkin?
O'z o'rnida qulay vaziyatga ega bo'lgan ayol uchun maxsus yostiqlar mavjud.
- U shaklida - ayolning jasadini 2 tomondan darhol ushlab turish, oshqozonni qo'llab-quvvatlovchi dorsal mushaklardagi yukni taskinlash va ko'tarish;
- C shaklida - oshqozon hajmini oshirishga yordam beruvchi yon tomonda uyqu uchun ajoyib tanlov;
- I shaklida - qorin oldida joylashtirilgan, yon tomonda dam olish uchun ishlatiladi.
Bunday uyg'unlashuvlar kelajakda onaning xotirjam bo'lishiga va yaxshi dam olishga imkon beradi.