Spirtli ichimliklar dietasi qisqa vaqt ichida qo'shimcha funt sterling miqdoridan xalos bo'lishga imkon beruvchi eng mashhur hisoblanadi. Bunday ovqatlanish orqali tanangizni toksinlar va toksinlarni tozalashingiz, oshqozon-ichak traktining organlari faoliyatini normallashtirasiz. Va hali bu narsa juda muhim va bu dietni sinab ko'rgan har bir kishi buni e'tiborga oladi - bu osonlik bilan ta'minlaydi. Bunday ratsiondan so'ng siz rejalashtirilgan narsalarni maksimal darajada bajarish uchun uchishni xohlaysiz. Ushbu maqolada spirtli ichimliklar va uning menyusi asoslari keltirilgan.
Menyu ichimlikni 7 kun davomida ichish
Shuni aytishim kerakki, bu oziq-ovqat tizimi boshqa muddatga ega, ammo haftaning davomiyligi eng maqbuldir. Qisqa muddat ichida og'irlikni yo'qotish mumkin emas va qattiq va oziqlantiruvchi oziq-ovqat mahsulotlarida uzoq vaqt davomida cheklash sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin va ba'zi suyuqlik idishlarida 14 yoki undan ortiq kunni saqlab turish mumkin emas.
Haftada ovqatlanish menyusi faqat suv, sharbatlar va boshqalarni o'z ichiga oladi deb o'ylash noto'g'ri. Bu unday emas. Siz bulyonlar, mevalar, don, ayniqsa, don, meva ichimliklar, kissel va yana ko'p narsalarni eyaveringlar. Eng asosiysi, oziq-ovqatni blenderda ezish yoki maydalash kerakligi va uning mustahkamligi uni mexnat quvuridan olish imkonini beradi. Ushbu dietaga qo'shimcha sifatida kuniga 1500 ml toza suyuqlik iste'mol qilinadi, siz hali ham mineral suv bilan ta'minlaysiz.
7 kunlik ichimlik ovqatlanish menyusi
Taxminan bir kunlik menyu quyidagicha ko'rinadi:
- nonushta, suyuq jo'xori , suvda yoki sutga qo'shib tayyorlangan;
- ikkinchi kahvaltilik mevali pulpa qo'shilishi bilan birga protein-yogurt kokteyli, masalan, kivi, apelsin yoki greyfurtdan iborat;
- tushlik qilish uchun sabzavot, go'sht yoki baliq sho'rvasini tayyorlash ;
- ertalabki atıştırmalıkda berry jele ishlatiladi;
- kechki ovqat sizning sevimli mevalaringizning ezilgan jo'xori va go'shtini uyg'otadigan kefirdan iborat.
Qanday qilib ichimlik ratsioniga kirish va undan chiqish kerak? Bu asta-sekin bo'lishi kerak, zudlik bilan odatdagi pishirilgan mahsulotlar, qattiq go'sht va boshqa sindirilmaydigan oziq-ovqatlarni o'z ichiga olmaydi. Bug'da pishirishning asosiy usullari, pishirish, go'sht va baliqlarni go'sht maydalagichga burish va kaktillalarni tayyorlash uchun ishlatish. Kimyo bilan to'ldirilgan favqulodda oziq-ovqat, qulay ovqatlar va boshqa oziq-ovqat mahsulotlarini to'liq ishlatishga harakat qiling. Eng muhimi, sizning vosita kuchingizni oshirish. Natijani mustahkamlashning yagona yo'li bu.