Boladagi noto'g'ri, skoliozik holat bolada ko'p muammolarni keltirib chiqaradi. Va nafaqat estetik tabiat. Og'izning ko'plab kasalliklari - bu yomon holatdan kelib chiqadigan narsa. "Bolaga qanday ta'sir qilishni yaxshilash kerak" masalasini hal qilish uchun barcha choralarni ko'rish kerak, shu jumladan profilaktikalarni.
To'g'ri bolaning vaziyati qanday shakllanadi?
Yangi tug'ilgan chaqaloq orqa miya orqa miya shaklida egiluvchan bo'ladi. Hayotning birinchi oyida 6 oydan boshlab - ko'krak o'murtqasida bo'ynida paydo bo'ladi.
10 oyligida bola odatda yurishni boshlaydi. Shu bilan birga, qorin bo'shlig'i mushaklari zaifligi va zo'ravonligi sababli, lomber tizmalarida kichik bent shakllanadi, bu maktabgacha yoshdagi o'sishda davom etmoqda. To'liq ularning shakllanishi 6-7 yil. Harakatlar paytida orqa miya balansini va egiluvchanligini saqlash uchun burmalar kerak.
Tez rivojlanish davrida, 5 dan 8 gacha va 11 dan 12 gacha bo'lgan vaqtlarda, orqa mushak mushaklar va suyaklarning uzunligi ortishiga moslashish uchun vaqt topa olmaydi, shuning uchun bolalarning ko'pchiligi xatti-harakatni buzishadi. Boladagi xatti-harakatlarning sabablari noto'g'ri dietada yoki "o'tirish" holatida noto'g'ri qarama-qarshi tomonda bo'lishi mumkin. Bu holatda, to'g'ri turish uchun oyoqlarning erga mustahkam o'rnashganini va oyoqlari tizzalarda 45 daraja tegishi mumkin bo'lgan stulni tanlashingiz kerak.
Bolalarda pozitsiyani buzganlik uchun tavsiya etilgan mashq
4 yoshdan 5 yoshgacha bo'lgan bolalarga xatti-harakatni to'g'rilash uchun jismoniy mashqlar tavsiya etiladi.
Turish holatida amalga oshiriladi:
- Qo'llar belbog'da. Nafas olishda - zirakni olib tashlash, tirsaklarni kengaytirish. Ekshalasyonda dastlabki holatni oling.
- Qo'llar elkalariga, oyoq tomonlariga tegib turadi. Ekshalatsiyadan oldinga orqaga bükme, orqaga bükülmeden. Nafas olishda - boshlang'ich holatida.
- Gimnastik tayoq bilan qo'llar pastga tushiriladi. Nafas olish vaqtida tayoq ko'tariladi va oldinga suriladi. Nafas olishda - boshlang'ich holatida.
- Gymnastic pastga qo'lda tayoq. Qo'lingizni oldinga torting, orqa tekis bilan o'tirib, boshlang'ich pozitsiyasini oling.
- Stik elka pichog'ida. Qo'llarini tayoq bilan tortib, oldinga egilib. Keyin, tekislang va tayoqni yelka pichoqlariga qaytaring.
"Orqa tarafda yolg'on" pozitsiyasida bolalar uchun stavkada mashq qilish:
- Orqa tarafdagi tekis tekislikda yotib, gimnastik devorga boring. Qo'llar temirni ushlab turishadi. Tirnoqni tizzalar tizzalariga mittigacha biqinib oling. Ilhom bilan, oyoqlarini to'g'rilang.
- Tana bo'ylab cho'zilgan qo'llar. Oyoqlar velosipedda harakatlanishni amalga oshiradi.
- Qo'llar yoyilgan. Chap oyog'ingizni ko'tarish paytida qo'lingizni oldinga qarab torting. O'ng oyoqqa qo'lingizni tekkizing. Dastlabki pozitsiyani oling va mashqni chap qo'l bilan tegizib o'ng oyoq bilan takrorlang.
"Oshqozonda yotish" pozitsiyasi:
- Qo'llar yoyilgan. Vujudini shiftga ko'tarib, torakal orqa miya tomon burish. Keyin, oling
boshlang'ich pozitsiyasi. - Qo'llar kamar ustida bo'lishi kerak. O'ng oyoqni nafas olayotgan paytda ko'tarish paytida tanani yuqoriga ko'taring. Ekshalasyonda dastlabki holatni oling. Chap oyoq bilan takrorlang.
- Tirsaklarga egilib, elkama-elka gimnastika tayoqchasini ushlab turadi. Jismni tayoq orqali bükerek tanani ko'taring. Shunga qaramay, asl holatini oling.
Bolalardagi to'g'ri pozitsiyani ishlab chiqishga mo'ljallangan jismoniy mashqlar kuniga, ovqatdan bir soat keyin yoki bir soat oldin bajarilishi kerak. Kurslarning davomiyligi 30-40 daqiqagacha jadal sur'atda turadi. Har mashq 5 marotaba amalga oshirilib, yondashuvlar sonini 10 ga qisqartiradi.