Kilo yo'qotish uchun birinchi marta choy qo'ziqorinlari mashhurlik to'lqinini boshdan kechirmoqda. Turli xil paytlarda ular uni eslab qolishadi yoki unutadilar. Lekin bu juda yaxshi ovqatlanishdir! Albatta odatdagidek ovqatlanasiz va bunday choyni iste'mol qilsangiz, hech narsa sodir bo'lmaydi, ammo qo'shimcha harakatlar qilsangiz, choy qo'ziqorinlari sizga yanada jonli natijalarga erishishga imkon beradi.
Choy qo'ziqorin kilogramm berishga yordam beradimi?
Og'irlikni yo'qotish uchun biron-bir vositani ishlatmoqchi bo'lganingizda, ularning qanchalik foydali ekanligi haqidagi savolni tushunib yetganingizga ishonch hosil qiling. Xo'sh, choy qo'ziqorinidan foydalanish nimani anglatadi? Bu oddiy choy pivosida yashash va o'sadigan xamirturushli qo'ziqorin va sirka kislotasi mikroorganizmlarining kombinatsiyasi. Ular nafaqat ichkilikka kvas kabi noodatiy, yoqimli ta'mga ega bo'lish bilan birga, kompozitsiyani to'liq o'zgartiradilar.
V vitamini va oqsil va uglevod almashinuvini kuchaytiradigan fermentlar tufayli bu vosita organizm uchun foydali bo'lgan metabolizmni kuchaytirishga yordam beradi . Bu balandlikdagi metabolizm kilogrammni osonlashtiradi. Biroq, qo'ziqorin o'zi o'z yog'laringizni yoqmaydi, deb tushunish kerak. Uni parhez ovqatlanish yoki mashqlar bilan, yoki undan ham yaxshiroq qilish kerak.
Choy qo'ziqorinining kaloriya tarkibi
Kaloriyani hisoblashda vazn yo'qotadiganlarning barchasi uchun yoqimli yangiliklar: choy qo'ziqorinlari odatda energiya qiymatiga ega emas. U suv yoki choy kabi 0 kaloriya beradi. Biroq, choy ichimligini tayyorlashda, qoida tariqasida, shakarni qo'llash - bu 100 gramm tayyor ichimliklar ichimiga taxminan 38 kaloriya beradi. Shakarsiz bu erda qilolmaysizlar: choy qo'ziqorinini ovqatlanish manbai sifatida talab qilinadi. Biroq, har qanday holatda bu kaloriya miqdori juda past - kefir, sut va hatto ba'zi mevalar pastroqdir. Shakar almashtirgichlar kaloriyalardan butunlay qutilishga imkon beradi.
Kombucha: parhez
Shu sababli, choy qo'ziqorisi bilan ovqatlanish yo'q. Ovqatlardan oldin yarim soat davomida 3 stakan ichish tavsiya etiladi va ayni paytda ozgina ovqatlanishadi. Biroq, "cheklangan ovqat" iborasi, har qanday xususiyatga ega emas, har bir kishi tomonidan har xil yo'l bilan anglashiladi. Shuning uchun choy qo'ziqorinida vazn yo'qotadi, boshqasi esa yo'q.
Avvalo, faqat bitta ichimlikni hisoblamang. Agar qo'shimcha ravishda to'g'ri ovqatlanishni amalda qo'llasangiz, natijalar juda ta'sirli bo'ladi. Umuman olganda, sutkalik dietangizda sizga choy qo'ziqorinlari tomonidan berilgan 3-4 stakan ichimliklar kiritilishi kerak. Ovqatdan oldin 20-30 minutdan keyin uni qabul qilish eng yaxshisidir, bu holda u nafaqat kiruvchi moddalarni buzib tashlash uchun fermentlarni faollashtirishga yordam beradi, balki oshqozonni to'ldiradi. Bundan tashqari, odatiy holga kelsak, sizni ortiqcha og'irlikdagi muammolardan tozalaydigan oddiy sog'lom ovqatlanish qoidalariga amal qilish muhimdir. "Sog'lom oziq-ovqat" iborasi bilan qo'rqmang - bu faqat qovurilgan mol go'shti va qaynatilgan sabzavotlar emas. Keling, muvofiq ratsionning ba'zi bir variantlarini ko'rib chiqamiz:
Bir variant
- Nonushta oldidan - choy qo'ziqorinidagi "choy" stakan.
- Nonushta - sabzavotli pishirilgan tuxum.
- Tushlikdan oldin - choy qo'ziqorinidagi "choy" stakan.
- Tushlik - sho'rva, bir tilim non, salat.
- Ovqatdan oldin - choy qo'ziqorinidagi "choy" stakan.
- Ovqatlanish - go'sht / parrandachilik / baliq + sabzavotlar.
Ikkala variant
- Nonushta oldidan - choy qo'ziqorinidagi "choy" stakan.
- Nonushta - meva yoki murabbo bilan har qanday don.
- Tushlikdan oldin - choy qo'ziqorinidagi "choy" stakan.
- Kechki ovqat - kartoshkadan tashqari sabzavotli go'sht.
- Ovqatdan oldin - choy qo'ziqorinidagi "choy" stakan.
- Kechki ovqat - 5% mevali meva pishloq.
Bunday oziq-ovqatdan 1-2 hafta o'tgach, siz o'zingizning raqamingizni sezilarli darajada tuzatasiz, va agar shunday oziq-ovqat sizning odatingizga kirsa, marhumga qaytib kelmaydi. Xun kerakli darajada davom ettira olasiz.