Nuts uzoq vaqt davomida tanani to'ydiradigan oqsillarga boy, organizm hayvonlarga qaraganda osonroq emadigan sabzavot yog'lari hamda foydali mikroelementlarning massasi. Ko'pchilik ayollar vazni yo'qotishda yong'oqni yeyish mumkinligini bilishadi. Aslida, bu mahsulotni oqilona ishlatish bilan siz qo'shimcha funtdan qutulishingiz mumkin.
Nonlarning foydali tomonlari
Eng foydali nonlarni biri fındıktır. Mahsulotning 100 grammida 707 kaloriya bor. Ammo, shunga qaramay, qanday kilogramm ovqatni yeyishingiz mumkinligini biladigan ayollar, bu yong'oqlarga e'tibor berishga arziydi. Hazelni tanadan mukammal so'riladi va shuning uchun uni ishlatganda og'irlik hosil qiladi, bu juda qiyin.
Yong'oqni yupqalashda eb-ichish mumkinmi yoki yo'qmi, ularning foydasiga moyillik qilish kerak. Ular fındıklara nisbatan kamroq kaloriya emas, balki ular mineral tuzlarning va foydali yog 'kislotalari, yod va ishonchli ta'minlovchilar, shuningdek C va E vitaminlari.
Kaju - turli xil yong'oqlar, ulardan foydalanish immunitetni oshiradi va yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi. Shuningdek, qarag'ay yong'og'i, er yong'oq va bodomni unutmaslik kerak - ular qondagi xolesterin miqdorini kamaytirishga yordam beradi, oshqozon-ichak trakti ishini aniqlaydi, toksinlar va toksinlar tanasini tozalaydi, sochlar, terini va tirnoqlarini yaxshilaydi.
Non diyeti
Kiloqni yo'qotishda bu yong'oq foyda keltirdi, zararli o'rniga ularni cheksiz miqdorda ishlatish mumkin emas. Yong'oqsiz tushirish kuni siz yong'oqdan faqat 100 gramm eyishingiz mumkin. Kun davomida, juda ko'p miqdorda toza suv ichish kerak - kamida 1,5 litr. Bunday dietaning 1 kuniga o'rtacha 1 kilogramm vazndan qutulish mumkin. Va shunga qaramasdan, kechqurun kilogrammni yuqotganda yong'oqni yeyish mumkinmi deb o'ylayotganlar uchun bu hech qanday holatda bunday qilmasligini ta'kidlash kerak.