Vedik ma'lumotlariga ko'ra, oziqlanish tananing faoliyati, uning faoliyati, aqliy va ma'naviy qobiliyatlariga juda katta ta'sir ko'rsatadi. To'g'ri ovqatni tanlash bilan bir qatorda, Vedaning ovqatlanishi ovqatlanish vaqtiga katta e'tibor qaratiladi.
Vedalar uchun kun va oziq-ovqat rejimi
- Kichkina nonushta qilish uchun eng yaxshi vaqt - bu 6 dan 8 gacha bo'lgan vaqt, chunki bu vaqtdan so'ng oziq-ovqat hazm bo'lishi kerak - bu otashin faoliyatning eng yuqori cho'qqisidir. Nonushta paytida ovqatni shirinlantirish mumkin.
- Siz 10-dan 14-gacha ochlik boshlanganidan so'ng tushlikda yeyishingiz mumkin. Tushlikka eng yaxshi vaqt - 12 soat. Tushlik juda zich bo'lishi mumkin, chunki bu vaqtda tanasi hazm qilish uchun o'rnatiladi.
- Kechki ovqat 18 soatdan kam bo'lmasligi kerak. Og'ir kechki ovqat , ovqatni hazm qilishga vaqt topa olmaydi va ertalab tanaga kiradigan toksinlarni ishlab chiqarishni boshlaydi. Kechki ovqat don, sut mahsulotlari va mevalarni o'z ichiga olmaydi. Kechki ovqatda ortiqcha va noto'g'ri ovqatni ishlatish kasallikning asosiy sababi, past faoliyat va yomon kayfiyatdir. Bundan tashqari, tananing muayyan hududlarida yog'lar shaklida saqlanadigan ovqatda ovqat.
- Yotishga ketishdan oldin, Vedas tinchlik va xotirjamlikni oshiradigan ozgina sutni iste'mol qilishni tavsiya qiladi.
- Vedalarga muvofiq ovqatlanish oziq-ovqat mahsulotlarini qabul qilish jarayonini tashkil etishni o'z ichiga oladi. Ovqatlanish vaqti yoqimli his-tuyg'ular bilan to'ldirilishi kerak. Televizorni tomosha qilmang yoki ayni paytda kitobni o'qimang. Yaxshi musiqa qo'sha olasiz. Yomon kayfiyatda ovqatlanish tavsiya etilmaydi. Avval siz xotirjam bo'lishingiz kerak, yomon his-tuyg'ulardan xalos bo'lishingiz va stolga o'tirishingiz kerak.
Vedik oziq-ovqat - ayollarning vazni nazorat qilish, ularning jismoniy shakli va kayfiyatini yaxshilashning bir usuli.