Oziq-ovqat mutaxassislari, jo'xori uni ertalab va kechqurun iste'mol qilishlari va oshqozoni yuklab olmasliklari uchun semirishning ajralmas mahsulot ekanligiga ishonadilar. Ko'pchilik retseptlar, jumladan jo'xori go'shti, vazn yo'qotishga yordam beradi.
Yulaf po'stlog'i yaxshi, chunki u foydali vitaminlar va mikroelementlar bilan tanani to'ydirishi mumkin. Bundan tashqari, ichaklarni tozalashga yordam beruvchi ko'plab tolalar mavjud. Yulaf ezib har qanday miqdorda iste'mol qilinadi va shuning uchun tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlash va kayfiyatni yaxshilash mumkin, va jo'xori pyurei depressiyadan xalos bo'lishga yordam beradi.
Kiloqni yo'qotish uchun retsept - nonushta uchun jo'xori uni
Kilo yo'qotish uchun jo'xori uni tayyorlash uchun ko'plab retseptlar mavjud. «To'g'ri» qovurg'aning tayyorlashini ko'rib chiqing.
Tarkibi:
- yulaf pyurei "Hercules" - slayd bilan stakan;
- suv - 500 ml.
Tayyorlash
- Qaynayotgan suvda uxlab yulka pishiriqlari tushishi uchun.
- Birinchi ikki daqiqada yuqori haroratda pishirib, doimo aralashtiriladi.
- Yong'inni tozalang, panani qopqoq bilan yoping va tayyor bo'lguncha pishiring.
Shakar va tuz qo'shilmasdan pishirilgan pyureni ta'mini yaxshilash uchun mazali va foydali qo'shimchalardan foydalanish tavsiya etiladi. Agar siz 100 gramm yog'siz pishloq va pyuresi uchun pishirilgan olma qo'shsangiz, siz nonushta bilan to'la hayvonli oqsil va vitaminlar bilan boyitishi mumkin. Va shirnlikni yoqimli hidga aylantirish uchun u shirinlikka erishdi, siz darchin, choy qoshiq mayiz va yong'oq qo'sha olasiz.
Ushbu retseptni jo'xori uchun ishlatish va ertalab ovqatlanish juda muhim - bu vazn yo'qotish uchun foydalidir.
Ovqatlanishsiz semiz go'sht bo'laklarini yo'qotish uchun retsept
Yulaf pyuresi ajoyib xususiyatga ega: oshqozon ishini osonlashtiradigan, ichaklarni tozalaydigan, shlaklarni va to'plangan suyuqlikni olib tashlaydigan kino bilan qorinni to'ldiradi. Pishirilmagan jo'xori pyurei foydali xususiyatlarni saqlaydi.
Tarkibi:
- yulaf pishiriqlar - 3 osh qoshiq;
- suv - 150 gramm;
- mayiz va quritilgan o'rik - 1 osh qoshiq;
- asal - yarim choy qoshiq;
- shakarlamalar - 1 choy qoshiq;
- Hindiston yong'og'i chiplari - kichik pim;
- olma.
Tayyorlash
- Kechqurun pishirish kerak, shuning uchun ertalab go'shtlar bug'lanadi. Plastinka go'shti, mayiz, quritilgan o'rikda uxlab qolish.
- Qaynayotgan suvni to'kib tashlang, idishlarni qopqoq bilan yoping va ertalabgacha qoldiring.
- Ertalab namgarchada bir oltinni silang.
- Kekikda olma qo'shing, asal bilan quying, aralashtiramiz va kokos yong'og'i bilan seping, shakarlamalar bilan bezang.