Bugungi kunda qon juda ko'p bo'lganida, juda ko'p odamlar muammoga duch kelishadi. Natijada, bu holat varikoz venalarini, tromboflebitni, qon tomirlarini va boshqa muammolarni shakllantirishga olib keladi. Bundan tashqari, qonning tanasi organizmdagi kislorodga toqat qilmaydi, bu butun tanani ta'sir qiladi.
Hammasi uchun yaxshi yangilik bor - olimlar, agar menyuni to'g'ri tuzish va qonni suyultirishga yordam beradigan mahsulotlarni o'z ichiga olsangiz, siz tomirlarning holatini yaxshilashingiz mumkinligini aniqladilar.
Qanday mahsulotlar qonni aylantiradi va qon aylanishini normallashtiradi?
Qonni suyultiradigan ozuqalardan faqatgina dietani tavsiya qilish tavsiya etilmaydi, chunki bu boshqa muammolarga olib kelishi mumkin. Ichkilik rejimini kuzatib borish, shuningdek katta miqdordagi kofein va spirtli ichimliklar iste'molini to'xtatish hali ham muhimdir. Pishirishni söndürme, pishirish, pishirish va bug 'berish tavsiya etiladi.
Qonni suyultiradigan va qon tomirlarining devorlarini mustahkamlaydigan mahsulotlar:
- Ratsionda yangi mevalar, sabzavotlar va mevalar, masalan, gilos, apelsin, limon, qirmizi, olma, bodring va hokazo bo'lishi kerak. Ro'yxatning to'liq ro'yxatida jarohatlangan tomirlar devorlarini tiklash va qon oqimini oshirish qobiliyatiga ega bolgar qalampirini ta'kidlashni istardim.
- Dengiz mahsulotlari, baliq, dengiz qoldig'i va boshqalar kimyoviy tarkibining bir qismi bo'lgan qon aminokislota taurinin suyuqlashishini ta'minlaydi.
- Qon tomirlarining devorlarini kuchaytiradigan va xolesterin - yangi piyoz va sarimsoqni kamaytirishga yordam beradigan mahsulotlar. Kundalik yarim lampochkani yoki sarimsoqni o'stirish muhim ahamiyatga ega.
- Kundalik menyudan hayvonot yog'i va yog'larini istisno qilish kerak. Zaytun moyini ishlatish tavsiya etiladi;
- Qonni suyultiradigan va qon pıhtılarının shakllanishiga to'sqinlik qiladigan mahsulotlar, turli xil navlar paydo bo'lgan holda, yong'oqdir. Ular orasida arginin - bir aminokislota,
bu qon pıhtımını kamaytiradi. - Misol uchun, grechka, guruch va yulaf pufaklarini ishlatish tavsiya etilgan garnitur. Bug'doy donalari bu masalada foydali bo'ladi, lekin kuniga bir necha qoshiqdan ko'proq narsa yo'q.
- Inson qoni suyultiradigan mahsulotlar baklagillerdir, masalan, loviya, no'xat, yasmiq va so'ya. Ular tarkibida ortiqcha xolesterolni tanadan olib tashlashga hissa qo'shadigan ko'plab minerallar va vitaminlar kiradi.
Pishirish paytida, qon pıhtının kamaytirilishiga yordam beradigan ziravorlar foydalanishni unutmang. Har xil narsani baharatlı ta'mi bilan, masalan, zanjabil va qalampir bilan berish yaxshi.