Nonushta uchun yogurtli karabuak, ortiqcha kilogramm bilan kurashish uchun eng samarali va mavjud usullardan biridir. Ko'plab ovqatlanish mutahassislari bunday toksinlar va toksinlarni tozalash uchun bunday ovqatni tavsiya qiladi. Sabzavot bilan yong'oqni iste'mol qilish nafaqat foyda keltiradi, chunki yogurt va grechka juda muhim mikroelementlar va vitaminlar o'z ichiga oladi.
Karabuğday tarkibiga quyidagilar kiradi:
- guruh B va P vitaminlari;
- tsellyuloza;
- kaliy;
- aminokislotalar;
- temir moddasi.
Karabuğday oziq-ovqat mahsulotlari. Shishgan, gipertoniya, anemiya va jigarni buzgan kishilar uchun uni qo'llash tavsiya etiladi. Karabuğdayda oz miqdorda yog'lar va uglevodlar mavjud, lekin u oqsillarga boy.
Kefirda ko'p miqdordagi protein va kaltsiy, shuningdek, B va A vitaminlari mavjud. Kefirni har kuni iste'mol qilsangiz, u ichak va oshqozon mikroflorasiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va shu bilan tanani yaxshi ovqat hazm qilish imkonini beradi. Agar siz har kuni ertalab bo'sh oshqozon bilan kefir bilan korsangiz karabuakni iste'mol qilsangiz, bu oshqozon-ichak traktining ishini yaxshilaydi va badanga qorin bo'shlig'i surunkali kasalliklari va ichki infektsiyalar paydo bo'lishining oldini olish uchun toksinlarni tozalash imkonini beradi.
Ertalab tozalash uchun yogurtli qarag'ay
Toksinlar vujudini tozalash uchun dietaga, yoqimsiz vositalarga va shunga o'xshash narsalarga murojaat qilishning hojati yo'q. Uyda o'z-o'zidan toza ichimliklarni sabzavot va yogurt iste'mol qilish uchun etarli miqdorda tozalash uchun, u juda tez kilogramm berishga yordam beradi.
Ovqat tayyorlash retsepti
Kechqurun uchta qoshiq sabzavot tayyorlang va yaxshilab chaying, keyin bir stakan kefir quying va ertalabgacha sovuq joyda qoldiring.
Ertalab grechka shishadi va kattalashadi. Shunday qilib, nonushta tayyor. Aytish joizki, agar istak bo'lsa, unda yogurt bilan yutqazgan holda, siz juda oz foydali bo'lganingiz va nonushta ta'mini yaxshilashiga qaramay, bir oz asal qo'sha olasiz. Bir soatdan keyin ishlatilgandan so'ng, bir stakan iliq suv ichish tavsiya etiladi, biroq bir necha soatdan keyin siz boshqa ovqatni iste'mol qilishingiz mumkin.