Kilogramm halok uchun ovqat paytida, ko'p odamlar tanaga foydalidir va vazn yo'qotish jarayoniga to'siq bo'lmaydigan shirinliklar mos versiyasini topishga harakat qilmoqda. Ko'pincha bunday xun desertidan quritilgan mevalar eng qulay va mos variantni hisobga olgan holda ishlatiladi. Bu shunday bo'ladimi, quritilgan o'rikda qancha kaloriya borligini siz ushbu maqoladan bilib olasiz.
100 gramm boshiga quritilgan o'rik kalori
Quritilgan o'riklar yoki quritilgan o'riklar juda yuqori ovqatlanish qiymati bo'lgan mahsulotdir. Qurib olish yo'li bilan olinganligi sababli mahsulot zichligi oshadi va ayni paytda unda topilgan barcha moddalar zich joylashgan.
O'rtacha, quritilgan o'rikning kalori miqdori 100 g gacha 215 kkal. Bu, albatta, pechene yoki shirinlikka qaraganda kamroqdir, lekin shakar miqdori yuqori bo'lgani uchun tushdan keyin bu noziklikni iste'mol qilishda vazn yo'qotish tavsiya etilmaydi.
1 quritilgan o'rikda qancha kaloriya bor?
Qanday qilib ko'plab shunday quritilgan mevalarni diet bilan iste'mol qilishni aniqlash uchun 1 dona quritilgan o'rikning kaloriyali tarkibini hisobga olish kerak - bu taxminan 15 kkal. Shunday qilib, kaloriyalarni «tartiblash» uchun emas, siz kuniga 2-4 gacha imkoniyatni ta'minlay olasiz.
Ayni paytda quritilgan o'riklar charchoq qaynab ketayotgan kunning o'rtalarida atirlar uchun ideal. Faqat bir necha choyni eyaveringlar - va kuch-quvvat va konsentratsiyani kuchaytirasiz. Bundan tashkari, u ochlik tuyg'usini bir muddat bartaraf etadi va siz qo'shimcha kaloriya va zararli "atir" larsiz kechki ovqatlarni osonlik bilan kutishingiz mumkin.
Shokoladdagi quritilgan o'rikning kaloriya tarkibi
Ko'pchilik an'anaviy konfet juda yuqori kaloriya va vaznli ayolning parhezi uchun mos emas, deb ishonaman, lekin shokolad quritilgan o'rik mukammal shirin. Agar gapiradigan bo'lsak
Shunday qilib, shokoladdagi quritilgan o'riklar parhezlikning shirinligi hisoblanmaydi. Agar siz shirin taomni sotib olishga qaror qilsangiz, unda oddiy quritilgan o'rik bo'lsin va faqat tanada metabolik jarayonlar ayniqsa qattiq ishlagan va ortiqcha energiya yog 'hujayralari shaklida saqlanadigan ertalabgina bo'lsin. Bu og'irliklarni kamaytirish va uni parvarish qilish bilan birga muhim printsipdir va uning buzilishi tezda og'irlikka ta'sir qilishi mumkin.