Vitaminlar inson salomatligiga beqiyos foyda keltiradi. Ular immunitetni oshiradi, barcha a'zolar faoliyatini qayta tiklaydi, tanani yangi kasalliklardan himoya qiladi va allaqachon mavjud kasalliklarga qarshi kurashishga yordam beradi. Xo'sh, bu moddalarning etishmasligi ko'pgina ichki organlarning ishlarida bir og'ish bilan tahdid soladi. Shunday qilib, agar odamda etarli vitamin mavjud bo'lmasa, tabiiy ravishda, ya'ni. oziq-ovqat bilan birga zahiralarini oziq-ovqat qo'shimchalari yoki boshqa tibbiy asbob-uskunalar bilan to'ldirish kerak.
Vitaminlardan qanday foydalaniladi?
Bugungi kunda organizmda yuzaga keladigan eng muhim jarayonlarni tartibga solish, shuningdek, uni atrof muhitning salbiy ta'siridan himoya qilish uchun etarli miqdorda vitaminlar o'rganildi. Ammo, bu moddalarning har biri o'zining funktsiyalari va maqsadiga ega, bir nechta vitaminlarning asosiy funktsiyalarini inobatga oling:
- Vitamin A U ovqat hazm qilish tizimining to'liq ishlashiga, ko'zning keskinligini, tishlar, sochlar, tirnoqlar va terining yaxshi holatini ta'minlaydi.
- Vitamin B Bir odam uchun bu sezilarli foyda keltiradi, chunki vitamin metabolizm bilan bog'liq bo'lgan barcha jarayonlarni yaxshilaydi, yurak uchun befoyda to'qimalarning yangilanishi uchun javob beradi.
- S vitamini. Asab tizimining normal ishlashini ta'minlaydi, tananing himoya funktsiyalarini oshiradi, tomirlarni yanada moslashadi, bezni assimilyatsiya qilishga yordam beradi, karotin ishlab chiqarishda ishtirok etadi, bu esa odam energiyasini beradi.
- Vitamin E. Tana uchun foydasi katta, chunki vitamin E teri saratoni paydo bo'lishiga yo'l qo'ymaydi, yurak mushaklarini, qon tomirlarini kuchaytiradi, immunitetni oshiradi va kuchli antioksidant hisoblanadi.
- Vitamin D. Uning asosiy vazifasi - tanani kaltsiyni assimilyatsiya qilishda yordam berishdir, bu holda suyak va tishlarni to'g'ri shakllantirish mumkin emas. D vitamida bizning nervimiz, mushaklarimiz, yurak, qalqonsimon bezimiz doimiy ehtiyojga ega.
Sintetik vitaminlarning foydalari va zararlari
Agar inson vujudida oziq-ovqat bilan vitaminlar to'g'ri miqdorda bo'lmaganda, shifokorlar sintetik vitamin deb ataladigan dorivor preparatlardan foydalanishni buyuradilar.
Vitaminlarni olishning afzalliklari:
- Virusli kasalliklarga qarshi chidamlilik;
- tananing chidamliligini oshiradi;
- metabolizm normalga qaytadi;
- quvonch va kuch bor.
Zarar:
- gipervitaminoz;
- oshqozon muammolari;
- tez-tez O'chokli;
- ko'ngil aynishi.