Ichaklar 48 soatdan ortiq tabiiy ravishda tozalanmasa, ichak tutilishi mavjud. Bu holat juda yoqimsiz va juda xavflidir, chunki u turli xil tug'ruqlarni keltirib chiqarishi mumkin, masalan, gemorroyoid tomirlarning yallig'lanishi, bu organizmning og'ir zaharlanishiga olib keladi.
Ovqat hazm qilish tizimi ishi har bir inson uchun individualdir, shuning uchun ich qotishmalarini davolash usullari hayot tarziga, odatlarga, ovqatlanish va ichimlik rejalariga, professional faoliyatga va hatto xarakterga qarab tanlanishi kerak. Bundan tashqari, defekatsiyaning buzilishining sabablarini aniqlash va uni o'z vaqtida olib tashlash muhim ahamiyatga ega.
Qanday ichakdan ichish mumkin?
Afsuski, 100 foizga yordam beradigan yagona metodologiya mavjud emas. Shuning uchun o'zingizning organizmingizni va uning reaktsiyasini turli xil davolash usullariga diqqat bilan kuzating, eng to'g'ri usullarni tanlang.
Spastik va atonik konstipatsiyaga qanday munosabatda bo'lishingiz mumkin:
1. 2-2,5 litrgacha bo'lgan suyuqlikning kunlik hajmini oshirish. Suv, najasning yumshatilishiga va ularning o'tishiga yordam beradi.
2. Ovqatni to'g'ri tuzating. Ichakdagi gaz shakllanishiga va turg'unligiga sabab bo'lgan mahsulotlarni chiqarib tashlash maqsadga muvofiq:
- yuqori sifatli unlardan tayyorlangan mahsulotlar;
- irmik, guruch;
- oshxona va hayvonot go'shtlari;
- achchiq ziravorlar;
- ba'zi sabzavotlar (qo'ziqorinlar, karam, piyoz, turp, sarimsoq, turp, horseradish, sholg'om);
- kissellar;
- qora qahva, kakao, qora choy;
- garnet, qovoq, behi, chinnigullar.
3. Maxsus mashqlarni bajaring, masalan, kompleks bodyflexdan . Eng oddiylari - "velosiped", soqchilar, chig'anoq.
4. Qorinni massaj qiling. Harakatlar toza va nozik bo'lishi kerak, chunki bu burchakdan yuqoridan pastgacha pubisgacha o'tishi mumkin.
5. Tabiiy yumshatgichlardan foydalaning - kivi, maydalangan ko'k, o'rik, quritilgan o'rik, bir kunlik kefir, uy yogurt.
Qorin bo'shlig'ining ichak tutilishiga qanday munosabatda bo'lish mumkin?
Agar dori vositasidan foydalanmasdan turib standart yondashuv sizga yordam bermasa, sizda dorivor preparatlardan foydalanish kerak bo'ladi. Harakatning turli mexanizmlari bilan bir nechta dori vositalari mavjud. Ulardan ba'zilari to'liq xavfsizdir, lekin ko'pchilik laksatiflar salbiy yon ta'sirga sabab bo'ladi. Shu bois, shishiruvchi va ich qotib qolganlarni davolashga qaror qilmasdan oldin gastroenterologga murojaat qiling.
Ichakdagi najasni bo'shatishni jadallashadigan preparatlar:
1. Prebiyotiklar (eng xavfsiz):
- Laktusan;
- Portalac;
- Normasion;
- Dufalak;
- Prelax;
- Goodluck;
- Romfalak;
- Medulak.
2. Osmotik bosimni oshiradigan vositalar:
- Bi-tuz;
- Lavakol;
- Tranzit;
- Karlovi Vary tuzi;
- Forlax;
- Realaksan;
- Epsom tuzi;
- Fortrans;
- Osmogol;
- Forteza;
- ingliz tuzi.
3. To'ldirgichlar:
- Mukofalk;
- Geparoz;
- Solgar Psillium;
- Metil tsellyuloza;
- Sterkulia;
- zig'ir daraxti;
- kepek.
4. Tahri'lovchi dorilar (eng kamida afzal qilingan):
- Senadé;
- Guttalax ;
- Slabikap;
- Thyssen;
- Pikolaks;
- Bisakodil;
- kastor yog'i;
- Laxben va boshqalar.
5. Sham va mikroklistslar:
- Glitserol;
- Mikrolaks;
- Evaku;
- Glycelax;
- Posterizan.
Qorin bo'shlig'ini psixologik sabablarga ko'ra qanday davolash mumkin?
Stress, ruhiy tushkunlik, hissiy ortiqcha yuk tufayli ichak harakatining buzilishi holatlarida simptomatik davolash uchun yuqoridagi variantlardan birortasi amalga oshiriladi. Shu bilan birga, psixologik holatni normallashtirish kerak, hayot ritmiga chidash va ruhiy tushkunlikni kuchaytiradigan omillar, bemalol dam olish va uyquga g'amxo'rlik qilish va qiziqarli tadbirlarga vaqt ajrating.
Shuningdek, ko'rib chiqilayotgan muammoni hal etish uchun maxsus psixoterapevt bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.