Funktsional xususiyatlari katta bo'lgan kivi shirin nordon-shirin mevasi tanasini mukammal shaklda saqlamoqchi bo'lganlar orasida juda mashhur. Uning tarkibiy qismlari tufayli u barcha mevalarni eng foydali deb hisoblaydi.
Meva tarkibi
Kivi - aslida berry bo'lgan ekzotik meva, bir oz qo'pol teriga ega bo'lgan kartoshkaga o'xshaydi. Xomilaning tana rangi yashil bo'ladi. Siz uni bir marta qoshiq bilan yeb, uni yarmini oldindan kesib tashlashingiz mumkin.
Kivi mevasining afzalliklari juda katta va butun tanaga juda yaxshi ta'sir ko'rsatadi. Vitaminlar, oqsillar, mikroelementlar, tolaning katta miqdori tufayli, bu tabiatning haqiqiy kostyumi deb atash mumkin. Kivi mevasi vitaminlari spektri va miqdori boshqa har qanday mevalardan juda katta. Masalan, C, B, A, E vitaminlari mavjud . Bundan tashqari, meva tarkibida:
- magniy;
- kaliy;
- kaltsiy;
- natriy;
- fosfor;
- temir;
- marganets;
- sink;
- nikotin va foliy kislotasi.
Ko'p miqdorda vitamin C (askorbin kislotasi) tufayli kivi qiymati limon va bolgar qalampiridan ancha yuqori.
Meva kivining xususiyatlari
Agar har kuni bu nonni ovqat uchun ishlatsa, unda tananing himoya funktsiyalari tezkor ravishda faollashadi, immunitet yaxshilanadi va stress qarshiligi ortadi. Bundan tashqari, kivi mevalarning foydali xususiyatlari quyidagilarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi:
- yurak faoliyati;
- uyali metabolizmning faolligi;
- qon tomirlari va kapillyar devorlarini mustahkamlash;
- tromboz va gipertenziya rivojlanishi;
- terining turgori.
Kivi jiddiy va xavfli kasalliklarning rivojlanishiga yo'l qo'ymaydi, chunki u organizmdagi oksidlovchi jarayonlarni inhibe qiladi. Misol uchun, olimlar, Altsgeymer va Parkinson kasalligi, ateroskleroz, malign shishlarning shakllanishi kabi kasalliklarning oldini olish uchun kivi faol ravishda eyishni tavsiya qiladi.
Kivi oziq-ovqat mahsulotlarini muntazam ravishda ishlatish bilan siz hatto sochlarning ko'rinishini oldini olishingiz va tanangizni yoshartirishingiz mumkin. Meva go'shti oziq-ovqat va kosmetik niqoblar shaklida iste'mol qilinadi. Aktiv moddalar va vitaminlar terini to'yintiradi va uni ko'proq elastik va mayin qilishadi.
Kivi tarkibidagi tola, butun tanasini keraksiz toksinlar va toksinlarni tozalashga yordam beradi. Agar siz bo'sh qoshiqda muntazam ravishda ovqatlansangiz, ichak yaqinda ishlaydi va siz ichkilikbozlik kabi muammo haqida unutishingiz mumkin. Ovqatlanishdan oldin bir mevani eyish oshqozon suvi sekretsiyasini faollashtiradi va tuyadi oshiradi. Bu lazzatli vosita kattalar va yomon ovqatlanadigan yoki oshqozon-ichak trakti ishi bilan muammolari bo'lgan bolalar uchun tavsiya etiladi.
Kivi va sog'ish
Sog'lig'iga rioya qilgan va vazn yo'qotish uchun turli xil parhezdan foydalanadigan ko'plab qizlar kivi mevasini o'zlarining ratsionida asosiy hisoblanadi.
Kilo yo'qotish davrida, terining eng ko'p zararlanishi mumkin bo'lganida, yangi kollagen tolalari shakllanishi faollashtirilganligi va shuning uchun terining mustahkam va yangi bo'lib qolishi kivi orqali amalga oshiriladi.