Asparagus juda mashhur mahsulot emas, lekin juda foydali. Agar siz bir kunning o'zida bu noodatiy yashil rangni ko'rsangiz, uni aniq ko'rib chiqing. Ushbu maqoladan tanangiz uchun qushqo'nmas qanday ishlatilishini bilib olasiz.
Qushqirog'i qanday foydali?
Shaklini kuzatadiganlar uchun qushqo'nmas - bu katta foyda. Sindirishni osonlashtiribgina qolmay, bir necha kaloriyani o'z ichiga oladi, shuningdek vitaminlar va minerallar massasi bilan tanani mukammal ravishda boyitadi. Ular orasida A, C, E, PP va B - B1, B2 vitaminlari va nodir B9 vitaminlari mavjud. Bundan tashqari, tarkibida kaltsiy, magniy , kaliy, temir, fosfor va sink kabi kerakli so'l va mikroelementlar mavjud.
Qushqo'nmasning alohida afzalligi uning tarkibidagi asparaginning yuqori miqdori, yuqori bosimi kamaytirilishiga imkon beruvchi maxsus modda bo'lib, eng muhimi, toksinlar va toksinlar, jumladan ammiakni olib tashlash imkonini beradi. Agar siz yurak va qon tomir kasalligidan aziyat cheksangiz yoki yurak xurujiga uchragan bo'lsangiz, ushbu komponent har kuni stolingda bo'lishi kerak.
Oziq-ovqatdagi qushqo'nmasdan foydalanish odatda terini yaxshilaydi, chunki uning go'zalligi uchun zarur bo'lgan A va E vitaminlari mavjud. Bundan tashqari, yuqori miqdorda magnezium asparagusni asab tizimiga va tashqariga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan antistress agentiga aylantiradi.
Tuzlangan qushqo'nmasning foydasi va zarari
Marinadlangan qushqo'nmas ham tabiiy, ham foydali. Kilogrammni yo'qotish bu shaklda ham 100 gramm uchun faqat 15 kaloriya o'z ichiga oladi, ya'ni kilogramm yo'qotish uchun past kaloriyali dietada ham qulay iste'mol qilish mumkin.
Bu turdagi qushqo'nmasning foydalari odatdagidek bir xil. Ulardan foydalanadiganlar yurak-qon tomir tizimi va boshqa afzalliklarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Bunday mahsulotga zarar yetkazish uchun faqat oshqozon yarasi yoki gastritni kuchaytiradigan shaxslar,
Quritilgan qushqo'nmasdan foyda va zarar
Quritilgan qushqo'nmas sabzavot mahsuloti emas, balki so'ya emas. Kompozitsiyasi biz yuqorida ko'rib chiqilgan qushqo'nmasdan tubdan farq qiladi va 100 g gektariga kaloriya qiymati 234 kilokaldir, chunki u ishlab chiqarilgan so'ya parranda o'simlik proteiniga boy bo'lgani uchun xom ashyoni ovqatlanish uchun qisman mos keladi.
Mahsulotga individual intoleransdan zarar ko'rganlarga zarar etkazishi mumkin. Bundan tashqari, bunday mahsulotda GMO mavjudligi xavfi mavjud, shuning uchun uni haddan tashqari ishlatish kerak emas.