Uch mahsulotning ratsioni oddiygina murakkab ovqatlanish sxemalarini yod olish yoki kaloriya iste'molini hisoblash uchun juda dangasa bo'lganlar uchun yaratiladi. Bu erda hamma narsa juda oddiy - siz uchta mahsulotni yeyishingiz mumkin, esda tutingki, bu juda oddiy: jo'xori, olma va pishloq. Bunday ratsion nafaqat vazn yo'qotishiga yordam bermaydi, balki sog'liq uchun ham xavfsizdir, shubhalanmaslik uchun - bu oddiy, ammo muvozanatli ovqatlanishni ta'minlaydi. Diet «uchta mahsulot» tanani buzmasdan, uyg'unlikni topadi!
Tanaga foydalanganda vazn yo'qotmoqchimisiz, keyin uch mahsulotning parhezi - bu sizga kerak. Ushbu texnikaning samaradorligi va foydasi shubhasizdir.
Diet "uchta mahsulot"
Ushbu xun tezda bir necha funt sterlingdan qutulish uchun juda yaxshi va faqat bir hafta davom etadi (maksimal - 10 kun). Natijani 2 haftadan so'ng birlashtirish uchun kurs qayta takrorlanishi kerak. Oziqlantirishdan so'ng, siz to'g'ri ovqatlanish qoidalariga rioya qilishingiz kerak, chunki bu natijalarni saqlash uchun zarur shartdir.
Uch mahsulotning ratsioni menyuda qat'iy rioya qilishni talab qiladi:
- Nonushta : jo'xori pyuresi va bir juft olma.
- Tushlik : jo'xori bilan bir qatorda asal qoshig'i, yarim chashka pishloq va bir juft olma bilan.
- Kechki ovqat : yarim chashka pishloq va 3 ta o'rtacha olma.
Har kuni ertalabki ochko'zlik uchun yangi sabzavotli atir-upaga ega bo'lish uchun chidamsiz ochlikka yo'l qo'yiladi. Siz suv va o'simlik choy damlab chekasiz, lekin ovqatdan keyin bir soatdan ortiq emas.
Bu eng to'g'ri va mos variant. Xunning zerikmasligini ta'minlash uchun, ba'zida pyuresi uchun 1,5 foiz sut qo'shib, turli turdagi olma va turli turdagi pishloqlarni xarid qiling.
Diyet uch bosqichda
Uchta mahsulot bo'yicha ommabop parhez variantlari juda murakkab, ammo juda samarali. In
- Kuniga 3 paket pishloq yoki 1,5 litr 1% kefir;
- Bir qoshiq asalga suvda 3-4 ta jo'xori;
- Kuniga 1 kg olma (taxminan 5 dona).
Ushbu uslub asosida uch kunlik parhez mavjud, bu qisqartirilgan versiyada buni takrorlaydi. Ushbu tizimlarning har biri tanamizni butunlay oshqozon-ichak tizimini tozalashga, metabolizmni normallashtirishga, shuningdek, mushaklar va suvga emas, yog'ning vaznini kamaytirishga imkon beruvchi tola bilan boyitadi.