Dadamning yoshligini eslashga qaror qilgan "tez gell" haqidagi reklama haqida eslaysizmi? Xuddi mushaklardagi og'riq kuchli bo'lgani kabi, bu ahamiyatga molik emas, endi biz uni moylashimiz kerak va hamma narsa o'tadi. Lekin bu reklama, lekin hayotda hamma narsa murakkabroq. Keling, bugun mashq qilingandan so'ng, mamlakatda, sovuq paytida yoki undan keyin va hokazo. Mushak og'rig'i haqida gaplashaylik. Biz uning yuzaga kelishi sabablarini va u bilan qanday kurashishni bilib olamiz.
Muskulning og'rig'i: sabablari
Shunday qilib, mushaklarning og'rig'i, butun dengizning sabablari. Keling, ularning eng tez-tez ro'yxati bilan tanishib chiqamiz:
- Mashqdan keyin mushak og'rig'i. Bu hodisa eshituv va katta sport namoyandalari va havaskor sportchilar tomonidan ma'lum. Mushak og'rig'i intensiv ta'limdan so'ng paydo bo'ladi, chunki laktik kislota harakat ta'sirida mushaklarda ishlab chiqarila boshlaydi. Bu uning turg'unligi va og'riqli his-tuyg'ularga sabab bo'ladi. Agar siz juda dangasa emassiz va jismoniy ta'limdan chiqmasangiz, bu og'riq oxir-oqibat o'z-o'zidan ketadi. Biroq, har qanday holatda, mushaklardagi yuk oqilona bo'lishi kerak.
- Mavsumiy va bir martalik ish. Avvalo, bu yozgi aholi uchun amal qiladi. Bahor kelishi bilan ular kuch-qudratini va mushaklaridan voz kechmasdan ishlaydilar. Keyin mushak og'rig'ini o'ta og'ir mashqdan keyin nima sodir bo'lishiga qattiq to'laysiz.
- Hipotermiya tufayli mushak og'rig'i. Bunday jarohatni olish uchun, qisqa vaqt ichida qorin bo'shlig'ida o'tirish yoki sovuqdan tashqariga chiqmaslik yetarli.
- Umumiy sovuqqa qarshi barcha ayblarda. Flyonka, gripp vaqtida, oyoqlari va qo'llarini buzib tashlaganda, ARD yoki og'iz og'rig'i har kimga ma'lum. Bu tananing umumiy intoksikatsiyasiga bog'liq. Kasallikning o'tkir namoyonliklari yo'q bo'lib ketishi bilan og'riqlar ham ketib, tezroq sodir bo'lishi, o'simliklardagi issiq choy ichish va iloji bo'lsa yotoqxonada qolish.
- Ichki kasalliklar belgisi sifatida mushak og'rig'i. An'anaviy tibbiyotga ko'ra, tanamiz tana va muskullarning har bir xujayrasi muayyan ichki organ bilan bog'langan yagona tizimdir. Shu sababli, ulardan biri nobud bo'lgan taqdirda, bu mushaklarning bir yoki bir nechtasi kasallikdan aziyat chekmoqda. Massajxonalarda hatto og'riqli matolarni lokalizatsiya qilish joyida turli kasalliklarni diagnostika qilish tizimi mavjud. Va, albatta, bu holda mushaklarning og'rig'ini bartaraf etish uchun faqatgina tananing ichki a'zolari davolanishi mumkin.
Mushak og'rig'ini qanday engillashtiradi?
Albatta, agar mushaklar og'rig'iga uchrasa, unda sabab topib, davolanishni boshlashimiz kerak. Ammo bularning barchasi vaqt oladi, ba'zan sezilarli bo'ladi, ammo mushaklarning og'rig'ini qanday engillashtiradi va sizning holatingizni yoki sizning yaqinlaringizning holatini qanday engillashtiradi?
Birinchidan, ta'sirlangan mushaklaringizni iloji boricha yengib chiqishingiz kerak. Bu uning joylashish nuqtalari maksimal yaqinlashadigan pozitsiyaning bu holatiga erishishga yordam beradi. Masalan, agar oyog'ining orqa yuzasi og'riyapti bo'lsa, tizza va kalça qo'shimchasiga egilsa va tizza ostida va oyoq tagida barqarorlikka ega bo'lsa, rulonlarni qo'ying.
Ikkinchidan, sovuq ko'pincha og'riqni engishga yordam beradi. Zarar etkazilgan joyga sovutgichdan sovunni yoki sochiq bilan o'ralganidan so'ng, muzqaymoq yoki go'sht parchasini ilova qiling. Hipotermiyani oldini olish uchun muzni 10-15 daqiqadan ortiq ushlab turmaslik kerakligini eslang.
Og'riqni engishga yordam beradigan boshqa ekstremal - bu issiq. Misol uchun, issiq tuz, isitish qumi yoki an'anaviy elektr isitgich. Lekin yodda tutingki, yuqoridagi barcha usullar tez tibbiy yordam. Mushak og'rig'ini davolashni shifokor davolash kerak.
Mushak og'rig'i uchun xalqa yordami
Albatta, har qanday kelib chiqish mushaklari og'rig'i bilan, an'anaviy tibbiyot retsepti yordamida muvaffaqiyatli kurashishingiz mumkin. Katta bargli karamni oling, bir oz eslayman va uni sovun, keyin oddiy pishirish soda seping. Keyin sodali suvning bu o'ziga xos kompressini yara joyiga qo'ying va yünlü shol bilan mahkamlang. Siqishni kuniga 2 soat ushlab turing, har kuni qiling.
Yoki 1 tuxum, 1 choy qoshiqni oling. qalampir va 1 osh qoshiq. l. olma sirkasi. Har bir narsani aralashtiring va qalin qaymoq kıvamına urib, yotishdan oldin, yara dog'lar ustiga silkitib, jun şalıyla o'raladi. Siz yoki yaqinlaringiz mushaklar bilan kasallanganda, shifokorning tashrifini e'tiborsiz qoldirmang.