Ko'plab davolanish, krem va boshqa terini parvarish qilish vositalari zamonaviy ayolga go'zal va yosh ko'rinishga yordam beradi. Biroq, tez-tez, to'g'ri ovqatlanishsiz, bu etarli emas. Xo'sh, qaysi mahsulotlar teriga yaxshi?
Baliq va dengiz mahsulotlari
Dengiz mahsulotlari go'zal yuz terisi uchun juda foydali mahsulot. Kompozitsiyasining bir bo'lagi bo'lgan sink epidermisning erta yoshini, yog'simon bezlarning yallig'lanishini va akne hosil bo'lishiga to'sqinlik qiluvchi teri yangilanishini va kollagen sintezini qo'llab-quvvatlaydi.
Narenciye mevalari
Vitamin C yoshlarning asosiy vitaminidir va shuning uchun mahsulotni o'z ichiga oladi, terida bebaho foyda keltiradi. C vitamini kollagen ishlab chiqarishning ajoyib stimulyatori va hujayralarni yo'q qiladigan erkin radikallarni neytrallashtiruvchi vosita. Turunçgillerden muntazam foydalanish bilan, teriga qattiq va yangi bo'ladi.
Turunc va yashil sabzavotlar
Sabzavotda mavjud bo'lgan Beta-karotin, shuningdek yashil bargli sabzavotlar, hujayra yangilanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va shu bilan yoshlarni uzaytiradi. Bundan tashqari, beta-karotin eng kuchli va tabiiy teriga faollashtiruvchi vositalardan biridir.
Nonlarni
Nuts - chiroyli yuz terilari uchun mo'ljallangan mahsulotlar. E vitaminiga boy, ular erkin radikallar bilan yaxshi ishlaydi va natija sifatida terining keksayish jarayonini susaytiradi va ultrabinafsha nurlar zararli ta'siridan himoya qiladi.
Barcha donalar
To'liq donlarning bir qismi bo'lgan Rutin kuchli antioksidant xususiyatlarga ega. Ushbu element yallig'lanish va boshqa teri kasalliklarini rivojlanishiga yo'l qo'ymaydi. Bundan tashqari, butun donalar B va E vitaminlari, yog 'kislotalari va qo'ziqorin tolalariga boy. Bu mahsulotlar terini tozalash va terini yaxshilash uchun juda foydalidir.
Foydali mahsulotlarning ratsioniga, terining go'zalligi va sog'lig'iga qo'shilishdan tashqari, dorixonada xarid qilish mumkin bo'lgan murakkab vitaminlarni olish muhimdir.