Biror organizmga selenga nima kerak bo'lsa, barcha adolatli jinsiy aloqa bilmaydi. Ammo bu element ayollarning salomatligi va normal hayoti uchun eng zarurdir. Hujayralar va to'qimalarda metabolik jarayonlarning ko'p qismida ishtirok etadigan kishi. Uning etishmovchiligi juda noxush oqibatlarga olib kelishi mumkin, biroq tanadagi elementlarning haddan tashqari ko'pligi ham juda xavflidir. Shuning uchun selenning afzalliklari haqida emas, balki uning amal qilish normalari va qoidalari haqida ham bilish muhimdir.
Selen nima va inson uchun nima?
Selenyum metabolik zanjirlarning ko'p qismida muhim ahamiyat kasb etadi, uning afzalliklari ko'payib ketmasligi mumkin, albatta bu muhim element hisoblanadi. Tanada u quyidagi funktsiyalarni bajaradi:
- Oddiy hayot fermenti va gormonlar uchun zaruriy rivojlanishga yordam beradi;
- hujayralarga antioksidant ta'sir ko'rsatadi;
- suyak va tishni mustahkamlashga yordam beradi;
- reproduktiv funktsiyani yaxshilaydi;
- immunitet tizimini mustahkamlaydi;
- tabiiy qarish jarayonini susaytirishga yordam beradi;
- yuqumli va sovuq bilan kurashadigan antikorlarning shakllanishida ishtirok etadi;
- DNKda patogen jarayonlarni to'xtatadi;
- yangi sog'lom hujayralar sintezini targ'ib qiladi;
- antifungal ta'sirga ega;
- toksinlar va boshqa zararli organik moddalardan hujayralarni himoya qiladi;
- yurak va qon tomirlarini mustahkamlaydi.
Odamlarda nima seleniyaga muhtojligini bilish xavfli ishlab chiqarishda ishlaydigan yoki sanoat hududlarida yashaydiganlar uchun juda foydali, chunki bu element og'ir metallar va shunga o'xshashlarning salbiy ta'siridan himoya qiladi.
Agar tanadagi selenli etarli bo'lmasa, ichki organlar uzilishlar bilan ishlay boshlaydi, odamning umumiy salomatligi yomonlashadi, qalqonsimon bez kasalliklari, yurak-qon tomir tizimi, genitoüriner sistema va jigar ko'rinadi. Ushbu moddaning barqaror etishmasligi katarakt, ko'rma, onkologiya, bepushtlikka olib kelishi mumkin.
Kamida bir kunda bir kishi 70 mikrogram selenga ega bo'lishi kerak, lekin 400 mikrogramdan oshmasligi kerak. Elementlarning ortiqcha bo'lishi, shuningdek, asab kasalliklari, teri yallig'lanishi, sochlarning yo'qolishi va tirnoqlarning va tishlarning nobud bo'lishining salbiy oqibatlariga ham bog'liq.
Nima uchun selenyum ayolning tanasida kerak?
Ayrim masalalar ayollarning seleniyaga nima uchun kerakligi haqidagi savolga loyiqdir. Birinchidan, yoshlik chiroyli bo'lish uchun elastik teri, elastik parlak sochlar, sog'lom mixlar mavjud. Buning uchun mikroelementni vitamin E bilan birga birlashtirish yaxshidir. Agar dori selenyumunu shampunga qo'shsangiz, kepekni abadiy unutishingiz mumkin.
Ikkinchidan, selen moddasi homilador ayollar va emizikli onalar uchun zarur bo'lib, uning tarkibida ushbu elementning kamchiliklari shakllanmoqda. Uchinchidan, qattiq dietasiz va ortiqcha jismoniy kuchsiz zaif bir odamni saqlash kerak, chunki bu element metabolizmni tartibga soladi va yog 'qatlamlari bilan jang qiladi.
Va agar siz ayolga seleniyani nima uchun kerakligini bilmasangiz, jinsiy faoliyatni rag'batlantirish qobiliyatini yodda tuting. Ushbu element sherigingiz uchun jozibali bo'lib qoladi va jinsiy hayotni yorqin qiladi.
Selenani to'g'ri qabul qilish
Tananing nima uchun nafaqat selenga kerakligini, balki uni qanday iste'mol qilish kerakligini ham anglash muhim. Mahsulotlardan ajralib chiqadigan elementni olish mumkin, ularning ko'pchiligi Braziliya yong'og'i, cho'chqa buyraklari, orkinos, sardina, urug'lar, sivilceler, kepakli non mavjud. Bundan tashqari, selenyum bilan xun takviyasini ham qo'llashingiz mumkin, chunki bu noto'g'ri dozalash xavfi yo'q.