Hamma odamlar ajrashishni boshdan kechiradi va bu turli xil omillarga bog'liq, masalan, his-tuyg'ular qanchalik kuchli bo'lganligi, bo'shliqning paydo bo'lishi va boshqalar. Psixologning tavsiyasi, ajralishdan qanday qutulish mumkinligi, mavjud tajribalar bilan imkon qadar tezroq kurashishga va hayotni noldan boshlashga yordam beradi.
Sevimlilaringiz bilan ajrashish uchun qanday qilib omon qolasiz?
Ajralib ketganidan keyin ko'plab odamlar hayotning ma'lum bir qismini yo'qotishadi. Ular hech qachon qayta-qayta sevishga qodir emasligini va bundan mamnuniyat berishning boshqa hech narsasi yo'q deb o'ylashadi, lekin bu shunday emas. Psixologlar fikricha, faqat bir necha qadamlar ahvolni jiddiy o'zgartirishi mumkin.
Chiqib ketgandan keyin depressiyani qanday qilib saqlab qolish mumkin:
- Avval siz barcha his-tuyg'ularni tashlashingiz kerak. Yig'laylik, umuman, baqirib, barcha to'plangan his-tuyg'ularni tashlash uchun hamma narsani qiling.
- Bir nuqtani qo'ying, ya'ni bu oxir-oqibat va qaytib keladigan hech narsa emasligini tushunib yet. O'tmish bilan xayrlashish uchun faqatgina ongli ravishda qaror qabul qilish bizni porloq kelajakka aylantirish imkonini beradi.
- Xafa bo'lishga yo'l qo'ysangiz, siz nafaqat sobiq sevgilingiz bilan, balki o'zingizni ham kechirishingiz kerak, chunki qanchalik salqin bo'lishidan qat'iy nazar, har ikkala hamkor ham ajrashish uchun aybdor.
- O'zingizni "yutqazish" imkoniyatini bermang, shuning uchun fikrlaringiz bilan yolg'iz qolmang. Do'stlar bilan tanishing, sevimli mashg'ulotlarini toping, faol ravishda ishlang, faol ish olib boring. Buning natijasida hayotda juda ko'p qiziqarli va muhim narsalar mavjudligini tushunish mumkin bo'ladi.
- Ko'plab psixologlar, odam bilan birga bo'lishda qanday yashash kerakligi haqida gapirib, o'zgarishi tavsiya etiladi, bu esa ichki to'ldirish va tashqi imidjga tegishli. Birinchi holda, sizning xatolaringizni takrorlamasligingiz uchun munosabatlarni yaxshilab tahlil qilib, muhim xulosalar chiqarishingiz tavsiya etiladi. Tashqi o'zgarishlarga kelsak, ekspertlar rasm ustida ishlashni tavsiya qiladi. Ehtimol, sizga kerak
bir necha kilogramm yo'qotish, yangi sochlar, bo'yanish va garderobni o'zgartirish. Yangi surat yangi hayotga bir turtki bo'ladi. - O'zingiz uchun yangi faoliyat sohasini toping, u har qanday sevimli mashg'ulotni bajarishi mumkin, eng muhimi, faoliyat sizni zavqlantirishi va dam olishga imkon beradi.
Ko'pchilik bu ayriliqdan omon qolish uchun qancha vaqt kerakligini qiziqtiradi, ammo bu savolga javob olishning iloji yo'q, chunki hamma narsa shaxsiydir. Agar siz bu tavsiyalarni bajarib, orqaga qaramasangiz, hayotingizda qora chiziq juda tez va juda og'riqli bo'lmaydi.