Oziqlanish davrida ba'zida ovqatlanishni istayman, va nihoyat, ba'zi lazzatlanishlarni xohlayman. Qo'lingiz taqiqlangan kakaoga murojaat qilolmaydi, siz tanangizni xushbo'y xurmo bilan o'stirishingiz mumkin.
Shunday qilib, savolni batafsil ko'rib chiqishdan oldin kilogramm halok bo'lgan xurmolardan foydalanish nimani anglatishi kerak, shunisi e'tiborga loyiqki, bu ishtahani hosil ko'plab parhezlik mahsulotlariga tegishli, shuning uchun ular yaxshiroq bo'lishdan qo'rqmasdan eb-ichishlari mumkin.
Xurmoning foydali xususiyatlari qanday?
Xurmoni ko'pchilikka taniqli, himoya va immunomodulovchi vosita sifatida ma'lum bo'lganini aytish ortiqcha bo'lmaydi. Xuddi shu shirin meva deb ataladigan xudolar taomlari foydali vitaminlar va minerallar omboridir. Misol uchun, u protein, sukroz (30% gacha), glyukoza, askorbin kislotasi (vitamin C), yog'lar, taninlar, yod, kaliy, temir, magniy, kaltsiy, natriy va boshqalarga boy.
Kardiyovaskulyar kasalliklardan aziyat chekkan va kuniga 2-3 xurmo kasalligiga chalingan bemorlarga foydali bo'ladi. Glikoz yurak muskullarini kuchaytira oladi, askorbin kislota tomirlar devorlarining holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Chunki Persimmonda temir bor, anemiya kasalligiga tavsiya etiladi. Oziq-ovqat bozuklukları bo'lsa, pektin bir zumda ularni xalos bo'ladi.
Xurmo dietada foydali bo'ladimi?
100 g xurmo tarkibida faqat taxminan 50 kkal mavjud. Bundan kelib chiqadigan bo'lsak, vazn yo'qotish paytida organizm uchun greypfrut yoki apelsindan ko'ra foydali emasligini aytish mumkin. Bu mahsulot uning tolasi yumshoq, shikastlanmagan oshqozon devori, mustahkamligi sababli parhez deb hisoblanadi. Bundan tashqari, turli xil pektin moddalarining katta miqdori, tanadan zararli cüruflar va toksinlarni olib tashlashga qodir.
Xurmolardan og'irlikni yo'qotishim mumkinmi?
Diyetetikada ortiqcha kilogrammdan xalos bo'lish uchun ko'plab tavsiyalar ishlab chiqildi. Bunday ovqatlanishning asosiy komponenti xurmo. Bu erda eng muhimi, shu jumladan qilishdir
Persimmon vazn yo'qotilishiga yordam beradi, ayniqsa, ushbu mahsulotning kunlik normasi taxminan 2 kilogrammga teng bo'lsa. Uni bir vaqtning o'zida 5 usulda ishlatish tavsiya etiladi.
Bunday ovqatlanishning samarasini oshiradigan qo'shimchalar kamida 2,5 litr o'simlik yoki yashil choyni, hatto mineral suvlardan foydalanish hisoblanadi.
Ushbu mono-diet faqatgina yog 'qatlamlarini emas, balki toksinlar va toksinlarni yo'qotib, kerakli shaklni berishga kafolatlanadi.