Agar sizga uyg'unlik bilan qaytishi mumkin bo'lgan mo''jizaviy tabletkalarni qidirishda bo'lsangiz, ertami-kechmi siz kilogramm halok qilish uchun linoleik kislotadan foydalanishingiz mumkin bo'lgan ma'lumotni topasiz. Ammo, bu modda moyli yog 'bo'lib, yog' yo'qotishning eng oddiy usuli bo'lib, biz ushbu maqolada sindirib tashlaymiz.
Linoleik kislota: xususiyatlari
Kichraygan linoleik kislota (CLC) kilogramm halok uchun yaqinda ishlatilgan. Dastlab, bu preparat sportni oziqlantirish uchun mo'ljallangan: u yog'larning yuqishini ta'minlaydi va barcha muskullardagi muskullarni ko'rsatishga imkon beradi.
Linoleik kislota qanday ishlatiladi?
- tana yog'i kamayishi. Eng katta natija, vazn yo'qotishdir, modda yog 'erkak turiga ko'ra taqsimlangan ("olma" turidagi rasm) odamlarga beradi;
- mushak massasining o'sishi - faqat muntazam jismoniy mashq qilish sharti bilan. Yog 'KLK ni yiqitish qobiliyati bilan mushak massasini yo'q qilmasligi tufayli bu modda sportchilar orasida juda mashhur;
- bilvosita tananing saraton o'smalarining shakllanishidan himoyasini ta'minlaydi;
- yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Obez odamlarning qonida yallig'lanish jarayonlariga guvoh bo'lgan ko'plab moddalar mavjud. Shu sababli, to'liq odamlar ko'pincha ushbu jarayon bilan bog'liq bo'lgan turli xil kasalliklardan azob chekishadi. Linoleik kislota iste'moli bu kiruvchi ta'sirni bartaraf etishga yordam beradi.
Ammo, ushbu dorilarni qabul qiladigan odamlarning fikriga ko'ra, ta'sir faqat sport o'ynash sharti bilan amalga oshiriladi. Boshqacha qilib aytganda, siz faqatgina CLC ichishingiz va divanda o'tirgan gamburgerlarni olib qo'yishingiz mumkin. Agar iste'mol qilinadigan kaloriya miqdori iste'mol qilinadigan kaloriya miqdoridan kattaroq bo'lsa, sizda hech qanday vazn bilan kurashishingiz mumkin. Shu sababli CLCga kirish haqida faqat haftada 2-3 soat o'ynash kerakligi haqida gapirish mantiqan.
Linoleik kislotani o'z ichiga olgan preparatlar
Linoleik kislota qaerda joylashganligi haqidagi savolga kelganda, aqlga kelgan birinchi narsa, albatta, CLA (CLC) dir, ya'ni uning o'zi sof shaklda bo'ladi. Siz ushbu preparatni sport bilan ta'minlaydigan do'konlarda xarid qilishingiz mumkin.
Ushbu kislota asosida turli xil dorilar mavjud, masalan, "Reduxin-light" va boshqalar. Biroq, agar ulardagi asosiy faol moddalar bir xil CLC bo'lsa, boshqa nomlar bilan yanada qimmat variantlarni sotib olish mushkul bo'lmaydi.
Linoleik kislota o'z ichiga olgan mahsulotlar
Oziq-ovqatlarda linoleik kislota kam uchraydigan hodisa emas. Agar siz so'ralsa, siz uning tarkibida etarlicha yuqori bo'lgan mahsulotlarni o'z ichiga olsangiz, dietangizdan etarli miqdordagi miqdorda olinishi mumkin. Xo'sh, linoleik kislota nima?
- hayvonlar va qushlar go'shti;
- sut;
- o'simlik manbalaridan yog'lar;
- qo'ziqorinlarning barcha turlari;
- pishloqlar;
- oz miqdorda yogurt.
Oziq-ovqat haqida an'anaviy qarashlarga ega bo'lgan kishilarga kelsak, hamma narsa oddiy. Biroq, veganlar faqat qo'ziqorin va o'simlik yog'lar bilan qoniqish kerak bo'ladi. Biroq, vegetarianlar vazn yo'qotish masalasi haqida kamdan-kam hollarda xavotirga tushishadi, chunki ularning aksariyati ovqatlanishlarini kuzatib turadi va ortiqcha vazn olishmaydi.
Konjuge linoleik kislota: kontrendikasyonlar
Faqatgina kontrendikatsiya - preparat tarkibiy qismlarining shaxsiy intoleransiyasidir. Shu singari, konjugelangan linoleik kislota tabiiy shaklga kiradigan mahsulotlar uchun ham mavjud.