Gipertenziya tasodifan "suiste'mol qotil" deb atalmaydi, chunki har doim ham bemor oddiy qon bosimining ko'payishini sezmaydi, keyin esa tanada qon tomirlari yoki yurak xurujlari boshlanadi. Shifokorlar barcha odamlarga Gipertenziya davolashda dietali yondashuvga ega bo'lgan va bosimni pasaytirish uchun mahsulotlarni o'z ichiga olgan Dash deb nomlangan ovqatni ta'qib qilishni tavsiya qiladilar.
Yuqori qon bosimi bilan qabul qilinishi kerak bo'lgan mahsulotlar
Bu asosan kaliy, magniy, vitamin C , foliy kislotasi va ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarga boy bo'lganlardir. Ular tomirlarning qobig'ini mustahkamlaydi, ularni xolesterin plakatlaridan ozod qiladi, tanadan foydasiz suyuqlik va parchalanadigan mahsulotlarni olib tashlaydi. Omega-3 va omega-6 yog 'kislotalari tromboz, suyuq qonning profilaktikasi. Askorbin kislotasi arteriol va kapillyarlarni kengaytiradi, qon oqimining tezligini oshiradi.
Qon bosimini tushiradigan mahsulotlar orasida quyidagilarni ajratish mumkin:
- past yog'li tarkibli sut mahsulotlari;
- dengiz mahsulotlari va baliq;
- donalar - qarag'igachilik, yulaf, yasmiq va boshqalar;
- quritilgan mevalar - quritilgan o'rik, mayiz, o'rik, shakarlamalar va hokazo .;
- sabzavotlar va ayniqsa, selderey, ko'k, brokkoli , ismaloq, pomidor. Birinchidan, 3-N-butilfthalid maxsus moddasi topildi, bu qon bosimini pasaytiradi va oqimini normalizatsiya qiladi. Beetroot organizmdagi nitrat oksidi darajasini oshiradigan tarkibiy jihatdan boy. Bu tomirlar bosimini pasaytiradi va shu bilan bosimni kamaytiradi;
- mevalar, ayniqsa apelsin. Gipertenziya muammosini kuniga ikki stakan sharbati hal qiladi;
- ziravorlar va ziravorlardan sarimsoq, ayniqsa, ajratilgan, bu qonda "yomon" xolesterin konsentratsiyasini kamaytirish qobiliyatiga ega;
- Uy sharoitida bosim o'tkazadigan mahsulotlarga achinarli shokolad olib kelinadi. Kuniga bir necha marta eyiladigan bo'lishi kerak;
- yong'oqlar.