Karpuz, tabiatda mavjud bo'lgan eng katta berrydir. Eng muhim vitaminlarni, minerallarni va aminokislotalarni birlashtirib, tarvuz odam salomatligiga katta foyda keltiradi. Bu berry toksinlar, zararli tuzlar, toksinlar vujudini tozalaydi, metabolizmni tiklaydi, mukammal diuretikdir, buyraklarni tozalaydi, ulardan qum va kichik toshlarni olib tashlaydi. Va, albatta, bu shirali hashamatning ko'plab sevgililari siz tarvuzdan qutulishingiz mumkinmi?
Tarkibi va kaloriya tarkibi
Ushbu shirin berry 90% suvga asoslangan kam kaloriya mahsulotidir. 100 gramlik karpuz pulpasida faqat 37 kkal, yog'larni parchalash, metabolik jarayonlarni yaratish, toksinlar, og'ir metallarni va tuzlarni tozalash imkonini beradi, shuning uchun bu meva parhez bilan ovqatlanish uchun idealdir.
Bunday kaloriya bilan, tarvuz asosiy oziq moddalar butun "buklet" ega:
- A, C, E, PP, B guruhi vitaminlari;
- mikroelementlar;
- organik kislotalar;
- kraxmal;
- pektin;
- tolalar;
- karotin;
- oziq-ovqat tolasi;
- tabiiy qandlar.
100 g tarvuzda:
- oqsillar - 0,7 g;
- yog'lar - 0,2 g;
- uglevodlar - 10,9 g.
Bu mevalarni iste'mol qilish qon tarkibi va qon tomirlarini yaxshilaydi, gastrit, oshqozon yarasi, gut, ateroskleroz, anemiya, revmatizm, semizlik , jigar, buyrak va yurakning turli kasalliklarini davolashda yordam beradi. Sizning dietangizdagi tarvuzdan foydalanib, xolesterolni kamaytiradi va ko'zingizni kuchaytiradi.
Ular tarvuzdan yaxshi bo'ladimi?
Qoramol asosan suvdan iborat, shuning uchun u yog 'yig'ish va biriktirishga yordam bermaydi va faqat organizmda shish paydo bo'lishiga va suyuqlikning ko'payishiga olib kelishi mumkin. Biroq, agar siz karpuzdan qutulishingiz mumkin bo'lsa:
- Bu suvli davolni non yoki shirin tuxum qo'ying. Bu kombinatsiyaga juda o'xshash, ammo bu holda kilogrammdagi daromad qarindoshlaridan emas, balki un mahsulotlaridan ham kafolatlanadi, chunki hamma biladi, bu juda kaloriya. Ayni paytda, tana ishlab chiqaruvchilar o'z vaznini egallaydi va ushlab turishadi, faqat non yoki boshqa un mahsuloti bilan atirda faqat bitta tarvuzdan foydalanadilar.
- Turmalli mevalarni yemang. Ko'pchilik gurmeler qarag'ayni yaxshi ko'radilar, tuz bilan tajribasizlar, ammo bu kuchli shish paydo bo'lishiga olib keladi, bu esa ortiqcha vaznga olib kelishi mumkin.
- Ochlik tuyg'usidan xalos bo'lish. Bu katta go'shtni iste'mol qilganingizdan so'ng, ochlik tuyg'usini yengib chiqa olasiz, shuning uchun siz haddan ziyod oziq-ovqat iste'mol qilishdan o'zini tiyishga harakat qilishingiz kerak.
- Cheksiz miqdorda tarvuz bor. Bu mevada deyarli bir xil suv borligi ko'rinadi, qanday qilib undan qutulish mumkin? 100 grammda - 37 kaloriya, asosan, kichik bir raqam, lekin o'rtacha tarvuz 5-6 kilogrammni tashkil etadi va birdaniga bu donni eyish juda qiyin emas va bu deyarli har kungi kaloriya ko'rsatkichidir . Ushbu xomiladan tashqari, biz bir kunga boshqa oziq-ovqatlarni iste'mol qilamiz, bu esa qo'shimcha kilogramm olinadigan ruxsat etilgan kaloriya miqdorini ko'paytiramiz.
Shunday qilib, ular tarvuzdan yaxshi bo'lishadi
- Asosiy ovqatlar orasida tarvuzni eyishga harakat qiling, chunki agar uni boshqa oziq-ovqat bilan aralashtirib yubormasangiz, u bizning tanamiz tomonidan yaxshi qabul qilinadi va faqat bitta foyda keltiradi.
- Ushbu berrya asosida parhezni tashkil qilish. Suv-qovunni iste'mol qilishdan ko'zlangan natijaga erishilsa, uni tushirish kunlarida va mono-dietada qo'llash kerak. Tarvuz ajoyib diuretikdir, toksinlar vujudini tozalashga yordam beradi va ma'lumki, tez kilogramm halok bo'ladi.