Hayotning zamonaviy ritmi bizning sog'ligimizga tobora ko'proq e'tibor qaratishimizga yordam beradi. Stressli vaziyatlar, ishdagi qiyinchiliklar, moliyaviy beqarorlik, megakatlardagi tirbandlik va natija - uning noxush oqibatlari bilan asabiy tushish. Bunga yo'l qo'ymaslik kerak, agar siz bu qiyinchiliklarni oldinga surib qo'ymasangiz, oilangizga, do'stlaringizga, sevimli mashg'ulotlariga va sevimli mashg'ulotlariga ko'proq vaqt ajratasiz.
Nerv bilan bog'liq nosozlik nima?
Ushbu kontseptsiyaga tobora ko'proq odamlar qarshi keladi. Asabning buzilishi tananing holati bo'lib, bu tetiklantiruvchi omilga reaktsiya keltiradi - hayotning odatdagi ritmini, stressini, muammolarini o'zgartiradi. Xuddi shunday tashxisga ruhiy kasallik yoki nevroz deyiladi. Bu tananing bitta yoki uzoq muddatli yuklarining ta'siri natijasida paydo bo'lgan himoya reaktsiyasi. Inson nevroz paytida uning his-tuyg'ulari va harakatlarini har doim ham nazorat qila olmaydi, chunki bu boshqalarga yoqimsiz yoki xavfli bo'lishi mumkin.
Asablarning buzilishining sabablari
Insonning ushbu holatining sabablari har qanday turmush sharoiti bo'lishi mumkin, masalan:
- ishda stress, uni etishmasligi;
- oiladagi yoki xususiy hayotdagi qiyinchiliklar;
- kasallik;
- biror narsadan asossiz umidlar, bajarilmagan orzular;
- spirtli ichimliklar, kompyuter o'yinlari, giyohvand moddalarga qaramlik.
Qo'shimcha omillar ish va dam olish rejimining yo'qligi, kompyuterda uzoq vaqt ishlashi, toza havoda noyob turish, biologik tizimning daxlsizligini kamaytirish, jismoniy, hissiy va aqliy zichlik. Tez-tez nerv falokati markaziy asab tizimida jiddiy ishlamayapti va shifokorga borish uchun sabab bo'lishi mumkin.
Asabiy stress - alomatlar
Biror kishi ba'zida bunday ortiqcha xurujning alomatlarini inkor etishi mumkin, ammo boshqalarga aniq ko'rinadi. Asablarning buzilish belgilari quyidagicha:
- bosh og'rig'i, xotira buzilishi ;
- doimiy quruq og'iz;
- charchagan, bezovta bo'lgan uyqu;
- oshqozon-ichak trakti ishlarining o'zgarishi - suyuq axlat, ich qotishi;
- jinsiy faoliyatni kamaytirish;
- jamiyatda ijtimoiy moslashish istagi yo'qligi;
- tashvishli fikrlar, tashvish;
- to'satdan ruhiy tushkunlik, g'azablanish va g'azablanish;
- asossiz histerika;
- fikrlar va o'z joniga qasd qilish haqida gaplashadi.
Ayollarning asab buzilishining belgilari menstruktsiya siklining notekisligida namoyon bo'lishi mumkin, bu esa salbiy oqibatlarga olib keladi. Ayol tanasi uchun, ba'zan tanadagi tug'ruqdan keyingi depressiya, organizmdagi gormonal o'zgarishlardan kelib chiqadi, chaqaloqqa nisbatan tashvish ko'tarilib, mas'uliyatni oshiradi. Ko'p hollarda u o'zini jahl bilan, zerikish, befarqlik ko'rinishida namoyon etadi, bu esa jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Bunday alomatlar rivojlanayotgan ruhiy kasallikning belgisi bo'lishi mumkin. Agar ular rivojlansa, mutaxassisga murojaat qilishingiz kerak.
Asab kasalliklarining bosqichlari
Alomatlarga qarab, kasallikning ayrim bosqichlari ajratiladi:
- Birinchi bosqichda asab tushishining namoyonlari sezilmasligi mumkin. Biror kishi atrofida dunyoni qiziqtirayotgan bo'lsa, u ularni amalga oshirish uchun g'oyalar va energiya bilan to'la.
- Ikkinchi bosqichda charchoq, uyquchanlik, qiziqish, ba'zida esa g'azablanish yoki befarqlik bilan ajralib turadi.
- Uchinchi bosqichda, odatda, bo'layotgan barcha narsalarga befarqlik, befarqlik, g'azab va agressiya qayd etiladi.
Asab kasalligi bilan shug'ullanish uchun nima qilish kerak?
Kasallik bosqichidan qat'i nazar, sizni nevrologik kasalliklarni imkon qadar tezroq davolashni boshlashingiz kerak. Asab kasalliklari bilan qanday kurashish kerak, vakolatli shifokorga murojaat qiling. Avval kasallikning manbasini aniqlash va uni bartaraf etish kerak. Tajribali psixoterapevt davolash kursini tanlaydi. Agar bemor boshqalarga xavfli bo'lmasa, davolanish uyda, yaqin odamlar bilan amalga oshiriladi.
Asab tolasi - davolash
Avvalo, hayot tarzini - dietani, dam olishni va ishni tashkil etishni tartibga solish kerak:
- Asabiy kasallik bilan davolash - tabiatda ko'proq vaqt sarflash, atrofdagilar bilan aloqa o'rnatish. Siz mashq qilishingiz mumkin, o'lchangan yoga va pilates kursini tanlashingiz mumkin, yaxshi nafas olish mashqlari yordam beradi.
- Yomon odatlarni , shuningdek, kofein o'z ichiga olgan ichimliklarni tashlash kerak.
- Siz o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz, do'stlaringiz va oilangizga tez-tez tashrif buyurishingiz, sevimli mashg'ulotlariga ko'proq vaqt sarflashingiz kerak.
- Stressli vaziyatlardan qochish yoki ularga nisbatan munosabatni o'zgartirishga harakat qilish kerak.
- Ehtimol, organizmning umumiy tonnasini ko'tarish uchun immunomodulyatsiya qiluvchi vositalar yoki vitaminlar tayinlanishi mumkin.
- Ba'zi hollarda shifoxonada davolanishni shifokor nazorati ostida kuchli moddalar yordamida amalga oshirish mumkin.
- Bemor bilan suhbatlar yoki treninglar psixolog ishtirokida o'tkazilishi mumkin.
- Dori sifatida, ba'zan tinchlik beruvchi ta'siri bo'lgan va asabiy bir martalik sinishi to'xtatuvchi, romashka o'tlar, kekik, Seynt Jon va zaharday va shoxli sho'rvalar tavsiya qilamiz.
Asab buzilishidan o'simlik infüzyonu
Tarkibi:
- kekik - 5 g;
- romashka - 5 g;
- dumaloq - 5 g;
- St John's Wort - 5 g;
- qaynoq suv - 400 ml.
Tayyorlash
- Barcha moddalarni qaynoq suv bilan to'kib tashlang.
- Yarim soat davomida pishiring.
- Siqib oling va kuniga ikki marta ovqatdan oldin 50 ml oling.
Asab tozaligidan keyin nervlarni qanday mustahkamlash mumkin?
Kasallik manbasini bartaraf qilganidan keyin kompleks terapiyadan foydalanish mumkin. Asab buzilishidan keyin davolash davolovchi nevrologik kasalliklarning oldini oladi. Ba'zi hollarda sahnani o'zgartirish, dengizga safar qilish va yomon odatlardan voz kechish foydali bo'ladi. Nervlar mashqlar, ochiq havoda bo'lish, kundalik ovqatlanish, ovqatlanish va uxlash, yaqinlaringiz bilan muloqot qilish, tabiiy vitaminlar - meva yoki sabzavotlar bilan mustahkamlanadi. Sog'liqni saqlash muammolarini bartaraf qilish uchun siz asabiy kasallikdan qanday qochish kerakligini bilishingiz kerak.
Asab kasalligining oqibatlari
Nerv tizimi bilan bog'liq muammolar insonning kelajakdagi faoliyatini boshdan kechirishi mumkin - konsentratsiya qilish, axborot berish va qaror qabul qilish qiyin kechadi. Miya, buyrak va yurak-qon tomir tizimiga qo'shimcha ravishda, aritmiya va ateroskleroz xavfi ortadi, bosim kuchayadi. Agressiyaning kelib chiqishi tufayli oiladagi munosabatlar yomonlashishi mumkin. Ayollarning asabiy buzilishining natijalari erkaklarnikiga qaraganda jiddiyroqdir - reproduktiv tizim bilan bog'liq muammolar mavjud. Homiladorlik davrida homiladorlik va tug'ishdan oldin tug'ilish xavfi mavjud.
Asab tuyg'usi va depressiya
Sinirning buzilishi depressiyaning belgisi bo'lishi mumkin, yoki aksincha. Bu holat bezovtalanish, tajovuzkorlik, muloqot qilish istagi yo'qligi va biror narsa qilish bilan tavsiflanadi. Ko'pincha bu sindrom uzoqlashadi. Uning shifokori terapevt. Agar kerak bo'lsa, u turli xil dori-darmonlar va antidepressantlarni asabiy buzilish bilan ta'riflaydi. Turmush holatlarining qanchalik murakkab bo'lishidan qat'iy nazar, kuch topish va chegara nuqtasiga erishish muhim emas.