Ayolning tezda depressiya holatidan chiqib ketishi muhimdir, chunki u surunkali holatga keltirishi mumkin va keyin shifokor yordamisiz qila olmaydi.
Ayol psixikasining tuzilishi turli xil salbiy omillarga juda moyil bo'ladi. Shu sababli, har bir ayol o'z-o'zidan depressiyadan qanday chiqishlarini bilishi muhimdir.
Ayollardagi depressiyani engish uchun biz hayotning hali ham go'zalligini tushunib yetishimiz va tuzatib bo'lmaydigan hech narsa yo'qligini tushunishimiz kerak. Biz jang qilishimiz kerak, va hamma narsa sodir bo'ladi. O'zingizni yopmang, do'stlaringizni chaqiring, gapiring, xarid qiling, tabiatda yuring. O'z fikringizni yomon fikrlardan chetda qoldirib, o'zingizni qayta tiklashingiz kerak.
Ayollarda ajralishdan keyin depressiya
Aholining deyarli barchasi ayol kishi bilan yaqin aloqada bo'lish juda qiyin. Va bu tushunarli, chunki birikuv yillari izsiz yurolmaydi.
Bu g'amni faqat yolg'iz qoldirmaslik kerak, chunki bu holatda siz o'zingizning qo'lingizni yopishingiz mumkin. Qarindoshlarga bir necha kun kerak bo'lsin - ular har doim yordam berishlari mumkin. Mashqlar va ovqatlanish - tananing ahvolini yaxshilash, sizning ruhiyatingizni oshirasiz.
Ayollarda depressiya bahorida nima qilish kerak?
Olimlar hali bahorgi tushkunlikning sabablarini aniqlay olmadilar, ammo ehtimol bu fiziologik tarkibiy qismda yotadi.
Bahorgi tushkunlikdan chiqish uchun tabiatga safar qilish kabi oddiy qadam tashlandi. U erda siz qish o'tganini va dunyodagi chiroyli ko'rinishni tushunish imkoniyatiga ega bo'lasiz.
Sekin-asta tiklana boshlagach, ishga kirishing. Tezda maksimal yukni qabul qilmang, ammo kun bo'yi minimal vazifalarni bajaring, o'rnating. Nihoyat, depressiv alomatlar bilan xayrlashib, hayotingizda o'zgarishlarni tayinlang - sochlarning o'zgarishi kabi bunday noxushlik ham etarli.