Og'irlikni yo'qotish uchun bankdagi lazzatli jo'xori uni - sog'lom emas, balki mazali nonushta qilish uchun ajoyib tanlovdir. Qopqoqli qopqoqli jaroni (kamida 400 ml) tanlash juda muhim va u maxsus qulflash moslamasi bilan yaxshi bo'lsa. Yaxshi sababga ko'ra pyuresni tayyorlash uchun bu imkoniyat tanlangan, birinchidan, u xizmat ko'rsatishning eng yaxshi hajmi, ikkinchidan, bank orqali, nonushta qilish uchun ish yoki mashq qilish mumkin. Yalang'och yulaf ezib tashlash retsepti turli xil mevalarni, mevalarni va boshqa qo'shimchalarni o'z ichiga oladi, bu taomni yanada mazali va foydali qiladi.
Yalang'och yulafning foydasi
Ushbu no'xat tarkibida oshqozon va ichakni tozalashga yordam beruvchi o'simlik oqsillari va murakkab uglevodlar mavjud bo'lib , ular ovqat hazm qilish tizimining umumiy faoliyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bundan tashqari, jo'xori uni organizmning energiyasini beradi, bu hayotiy jarayonlarni saqlab turish uchun muhimdir. BZU lazy yulaf ezib olishni o'rganish qiziqarli bo'ladi va shuni e'tiborga olish kerakki, indikatorlar to'g'ridan-to'g'ri ishlatiladigan qo'shimchalarga bog'liq. Agar siz dangasali jo'xori idishiga hech narsa qo'shmasangiz, unda 100 g taxminan:
- oqsillar - 5,1 g;
- yog'lar - 3.22 g;
- uglevodlar - 25.63 g;
- kaloriyalar - 129 kkal.
Yalang'och semizning muntazam iste'moli bilan qonda xolesterin miqdori kamayishi va qonning holatiga ijobiy ta'sir qilishi mumkin. Pashchin tarkibida ko'plab vitaminlar, minerallar va boshqa oziq moddalar mavjud. Misol uchun, magniy osmon ostrogenini ishlab chiqarishga hissa qo'shadi, bu stress bilan engish va depressiyani engillashtiradi.
Yalang'och yulaf ezib tashlash uchun ingichka ichimliklar uchun retsept
Bu taomni, sut, suv va yogurt ustida pishirish uchun turli xil variantlar mavjud. Bundan tashqari, qo'shimchalarning tarkibi farqlanadi, sabzavot, meva, shokolad, sirop va boshqa mahsulotlar ishlatilishi mumkin.
Suvda dangasa yulaf ezib tashlash uchun retsept
Tarkibi:
- go'ng - 50 g;
- suv - 300 ml;
- tuz va shakarni tatib ko'ring.
Tayyorlash
Pishiriqlarni pastki qismga qo'ying, ammo tezkor ovqatni ishlatmang. Suvni to'kib tashlang, qopqog'ini yoping va yaxshilab silkiting. Uni kecha uchun muzlatgichga qo'ying va ertalab sog'lom nonushta qiling. Agar xohlasangiz, shirinlikni isitishingiz mumkin. Taste uchun turli hissa moddalarini ishlating.
Yogurt va sut bilan kilogramm halok qilish uchun dangasa semiz uchun retsept
Tarkibi:
- go'ng - 50 g;
- sut - 100 g;
- qatiq - 50 ml;
- ezilgan shokolad - 1 osh qoshiq. qoshiq;
- yangi yoki muzlatilgan gilos.
Tayyorlash
Guruch va shokoladdan tashqari barcha idishlarga kavanoz qo'ying. Yaxshi aralashtirib, qo'shimchalarni qo'shing. Sovutgichda konteynerni kechasi qo'ying.