Kuz tezda bir necha funtni yo'qotmoqchi bo'lganlar uchun ajoyib vaqt. Juicy va mazali tarvuzlar sizni qiyinchiliksiz vazn yo'qotish imkonini beradigan samarali parhez uchun ajoyib asos bo'lishi mumkin. Biroq, tarvuzli parhez ham foyda, ham zarar etkazishi mumkin. Shuning uchun siz uni kuzatishni boshlashdan oldin, kontraendikatsiyalarni o'qing.
Tarvuzli parhez samaralimi?
Har qanday kuch cheklash qo'shimcha funtning yo'qolishiga olib keladi. Shu bois, har qanday parhez samarali bo'lishi mumkin. Shu bilan birga, nafaqat oziq-ovqat bilan bog'liq bo'lgan barcha qoidalarga rioya qilish, balki ehtiyot choralarini ko'rish ham muhimdir. Misol uchun, buyrak uchun tarvuzli parhez xavfli bo'lishi mumkin. Agar odamda genitouriya tizimining kasalligi bo'lsa, demak, diabetga chalinadigan kishilar bilan bir qatorda bunday dietani qo'llash mumkin emas. Bu dietada boshqa cheklovlar va kontrendikatsiyalar yo'q.
Ushbu parhezga rioya qilish paytida, har 5 kun ichida har 2-3 soatda bu donning kamida 100-150 grammini iste'mol qiling. Suv, choy va qahva ichish mumkin. Bunday ovqatlanishning engil variantidan 300-350 g tarvuzni va 4-5 kun davomida 200 g yog'siz yogurtni iste'mol qilish kerak.
Bir tarvuz qoni uchun vazn yo'qotishim mumkinmi?
Bunday ovqatlanish rejasi bilan bog'liq vazn yo'qotish insonni to'g'ri ovqatlanmasa, juda muhim bo'ladi. Agar siz harakat qilmasangiz va 5 kundan keyin hamma narsani eyishni boshlasangiz, kilogramm tezda qaytib keladi.
Tarvuzning dietadan chiqishi taxminan 10 kun davom etadi. Bu vaqtda siz yog'li taomlarni iste'mol qila olmaysiz va 1200 kkaldan oshib ketolmaysiz. Mutaxassislar bu davrda suvda yulafni, er-xotin uchun tayyorlangan sabzavotlarni tavsiya qiladi va faqat 2-3 kundan keyin kam yog'li baliq va oq go'shtning parheziga kiritishni boshlaydi. Bu muddat oxirida odatdagi parhezga qaytishingiz mumkin. Biroq, erishilgan natijani saqlamoqchi bo'lsangiz, siz hali ham shirinliklar va yog'larni ishlatishni cheklashingiz kerak.
Tarvuzli parhezning afzalliklari
Bunday kunlarning asosiy foydasi faqat ortiqcha vazn yo'qotish emas. Qoramol tanasi nafaqat suyuqlik bilan, balki vitaminlar bilan to'yadigan suvli berrydir. Pektin moddalari toksinlardan qutilishga imkon beradi, oshqozon-ichak traktining ishini moslashtiradi.
Shifokorlar vaqti-vaqti bilan faqatgina tarvuzni iste'mol qiladigan tushirish kunlarini belgilashingizni maslahat beradi. Bu kilolu bo'lish bilan bog'liq muammolarga duch kelmaydigan odamlar uchun ham foydalidir.