Bugungi kunda dunyo miqyosida ming va mingta turli xil parhezlar mavjud. Millionlab ayollar va erkaklar kundalik safarini tush ko'rishga boshlashadi yoki iste'mol qilinadigan kaloriyalar sonini kamaytirish orqali salomatligini yaxshilashni xohlashadi. Shu bilan birga, ichkiliklar ham diqqatsiz qoladi. Agar ular shakar yoki boshqa "bo'sh" kaloriyani o'z ichiga olmasalar edi, unda muhim emas. Bunday yondashish noto'g'ri va vazn yo'qotmaslikning asosiy sabablaridan biridir.
Biz ichadigan narsa metabolizmamizga, organizmdagi toksinlarni yo'q qilish tezligiga va yog'larning buzilishiga ta'sir qiladi. Butun dunyodagi diyetisyenler sizning vazni yo'qotish uchun suv ichish kerakligini talab qiladi. Suv metabolik jarayonlarni faollashtiradi va metabolizmning yon mahsulotlaridan tozalash uchun zarur.
Og'irlikni yo'qotishning oson yo'li
Sekin-asta metabolizm va suv-tuz balansining buzilishi - bu ortiqcha vazn, sellulit va shishish sababidir, shuning uchun har kuni ertalab bo'sh qoringa bir stakan iliq suv ichiladi. Agar siz bir necha tomchi limon sharbati va yarim choy qoshiq asal qo'shsangiz, metabolizmni tezlashtiradigan va tanani uyg'otishga yordam beradigan, oshqozon va ichakni yaxshilashga yordam beradigan, bu sizning teringizga foydali ta'sir ko'rsatadi.
Ovqatlardan oldin yoki darhol greypfrut, ananas yoki olma bilan yangi siqilgan sharbat ichish. Ularda mavjud bo'lgan vitaminlar va fermentlar yog'larning ajralib chiqishiga, hazm qilishni engillashishiga, toksinlar va toksinlarni olib tashlashga rag'batlantirish, tanani yoshartirishga yordam beradi.
Agar qaynab turgan suvni quyinglar, ingichka zanjabilni kesib tashlasangiz, zanjabil choyini olasiz. Siz uni issiq va sovuqdan foydalanishingiz mumkin. Uning efir moylari qon aylanishini tezlashtiradi, ichak, jigar va buyraklar faoliyatini rag'batlantiradi, yog'lar bilan kurashadi.
Kilo yo'qotish uchun suv
Qahva yoki Sassi suvli olma suvlari siz uchun an'anaviy kefir, vitamin va minerallar manbai uchun juda yaxshi zahiralar bo'ladi. Bu suv ichaklarning ishini va tozaligini rag'batlantiradi, tananing ohangini oshiradi, terining va sochning holatini yaxshilaydi. Olma suvini doljin bilan pishirish uchun ikki litr suv uchun bir yoki ikkita olma va doljin tayoqini oling. Olmani bo'laklarga kesib, doljin joylashtiring va suv quying, muzlatgichda ikki yoki uch soat qoldiring.
Sassining suvi - Amerika dietologi sharafiga o'z nomini oldi. Preparatni tayyorlash uchun sizga 1 limon, 1 bodring, zanjabil kichik bir parchasi, yalpoqning bir necha barglari va 2 litr toza suv kerak. Barcha ingredientlarni ehtiyotkorlik bilan, bodring va zanjabil qobig'ini yuving, mayda bo'laklarga bo'linib, dekanter yoki boshqa idishga joylashtiring va suv bilan to'ldiring. Ichimlikni sovitgichda kechalari to'ldirish kerak, shuning uchun uni oldindan tayyorlang.
Kilo berish uchun siz xohlagan darajada ichish kerak, biroq kuniga kamida sakkiz stakan suv kerak. Eng muhimi, suvning ko'p qismini kunduzga qadar to'rt marta ichish va kechqurun imkon qadar kamroq ichishga harakat qilish kerak. Buning sababi buyraklarning ishning o'ziga xosligi bilan bog'liq bo'lib, ularning maksimal samaradorligi kunning birinchi yarmiga to'g'ri keladi. Faqat buyrak kasalligi bilan og'rigan odamlarni ehtiyot qiling, ular shifokor bilan maslahatlashadi.
Suvga vazn yo'qotishingiz mumkin, eng muhimi, o'zingizni muntazam ravishda va oz miqdorda ichishga o'rgating. Sassining suvining muxlislari har kuni bu suvni iste'mol qilish bilan siz haftasiga 2-3 kilogrammni yo'qotishingiz mumkinligini ta'kidlaydilar. Zanjabil choyi va yangi siqilgan sharbatlar ham metabolizmni kuchaytiradi va qo'shimcha santimetr bilan kurashadi.
Ichimliklar kunlik ovqatlanishimizning muhim qismidir, shuning uchun siz ularni e'tiborsiz qoldirmasligingiz kerak. Odatda bitta ichimlikni qo'shganda yoki yo'q qilganda kilogrammni yo'qotish jarayoniga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bir vaqtning o'zida ovqatlanish va mashq qilish to'g'ri bo'lsa, ijobiy ta'sir uzoq kelmaydi.