Badanining go'zalligi va uyg'unligi uchun kurashda ayollar seleditdan tayyorlangan massajni o'rganishni boshlashadi. Ushbu massajning mohiyati shundaki, o'ng tomonda assimilyatsiya qutilari joylarida massaj qilish qon aylanishini va limfa oqishini yaxshilaydi, yog 'to'qimasini bo'laklaydi. Avvalroq, massajni shisha kostryulkalar va olov yordamida amalga oshirish mumkin edi, endi maxsus olovsiz plastik kavanozlar ishlab chiqilgan, buning uchun maxsus tayyorgarlik talab qilinmaydi va ayol o'zi uyda massaj qilishni boshlaydi.
Anti-selulit massaji popliteal kavitani va inguinal hududni chetlab o`tayotgan ichki o`zlaridan tashqari har qanday muammoli sohalarda amalga oshirilishi mumkin. Masaj harakatlarini boshlash uchun pastdan yuqoriga, shinadan uyoqqa qadar kerak. Harakatlar dumaloq, zigzag, tekis. Yaxshiroq terapevtik ta'sir ko'rsatish uchun anti-selitit kremlari va yog'lar ishlatiladi.
Qorinning kanal massaji qorin bo'shlig'idagi yog' to'qimalarining tezda yonishini ta'minlaydi, qorin bo'shlig'i mushaklarining ta'siriga ta'sir ko'rsatadi. Teri silliq, chiroyli va chiroyli bo'ladi. Osteoxondroz va tuzni cho'ktirish uchun orqada massaj ishlatiladi. Orqadagi massajni o'tkazish o'ngda bo'lishi kerak, o'murtqa ta'sir qilmasligi kerak. Orqa massaj yo'nalishi beldan serviksin o'ralgan joyiga to'g'ri keladi. Ko'pincha, harakatlar to'g'rilanadi.
Masaj qilish uslubi
Bankning harakatlari juda xilma-xil bo'lishi mumkin:
- tekisliklar;
- dumaloq;
- zigzagging;
- spiral shaklli;
- G8.
Kubokni kichkinagina kichkina qatlam jarohat oldida ushlab turing, aksincha, teskari harakatlar bosimsiz amalga oshiriladi. Har bir harakat taxminan 5 marta amalga oshiriladi.
Massaj qilish usuli
- Massajni amalga oshirish uchun tanani yoki tananing maydonini qo'lda massaj qilish, yoğurma va qizdirish harakati bilan isitish kerak.
- Teri ustida kutib turish uchun terini massaj yog'i bilan yog'lash kerak.
- Bankni oling, siqiladi va massaj uchun tayyorlangan teriga joylashtiriladi (teri va teshiklarsiz terining bir tekis joyini tanlang). Bank tanani silkitishi va og'riqli his-tuyg'ular yaratmasligi uchun unga rioya qilishi kerak. Vakuum ta'sirida jarlikka chalinadigan terining sirti taxminan 1 sm bo'lishi kerak va terining rangini sezilarli darajada o'zgartirmasligi kerak (bu jarohat ichidagi vakuumning zaiflashishi kerakligi belgisi).
- Go'shtning tanasiga yopishganidan so'ng, muayyan soha uchun tanlangan jarima (kayma harakati) bilan massaj qiling.
- Massajni o'ta aniq ushlab turgandan so'ng idishlarni olib tashlang, erkin qo'lni qutichaga yaqin tuting.
- Qopqoqlarni olib tashlangandan keyin terisini sochiq bilan yaxshilab tozalang.
Vakuum massaji insonning o'ziga xos xususiyatlariga qarab haftasiga 1-2 marta ko'p bo'lmagan holda 5 dan 15 daqiqagacha amalga oshiriladi. Bunday massajdan keyin siz 15-20 daqiqa davomida issiq latta ostida dam olishingiz kerak.
Agar massaj paytida yoqimsiz va og'riqli hislar his etilsa, quyidagi sabablar bo'lishi mumkin:
- qutidagi ortiqcha bosim (vakuumni kamaytirish uchun qayta tashkil etilishi kerak);
- massajning yuqori tezligi (siz massaj harakatlarining tezligini kamaytirishingiz kerak);
- oz massaj yog'i yoki krem (yog' yoki krem qo'shilishi kerak).
Agar ortiqcha vazn bilan kurashayotgan bo'lsangiz, vazn yo'qotish uchun massajni tanlashingiz tavsiya etiladi. Shu bilan birga, sizning e'tiboringizni massajda kontraendikatsiyalar mavjudligiga qaratamiz. Ular orasida varikoz tomirlari, yomon qon ivishi, tromboflebit, yallig'lanishli teri kasalliklari va teri yaxlitligi kiradi. Shuningdek homiladorlik paytida ham massaj qilish mumkin emas.