Aksariyat ota-onalar farzandlarining sog'lom, kuchli va chiroyli bo'lib o'sib borishini orzu qiladi va ehtimol, iloji bo'lsa, ular sportning cho'qqisiga chiqishadi. Bu orzularning ba'zilari amalga oshdi va ayrim papa va onalarning jismoniy tarbiya bilan bolalari yo'q. Buning uchun ko'plab ayblar ota-onalarga qaratilgan. Maktabgacha yoshdagi bolalarni jismoniy tarbiya qilish bu sizning oilangizdagi ahvolni yaxshilashga yordam beradi. Va bu savolga qanchalik tezroq e'tibor berishni boshlasangiz, kelajakda qanchalik oson bo'ladi.
Bolalar uchun jismoniy tayyorgarlik allaqachon paypoqdan kerak. Bu yoshda bola ko'proq ma'lumot olish va faol harakatlanishni boshlashi mumkin. Bolani faol ushlab turishga harakat qiling. Shunday qilib, u o'z faoliyatini muvofiqlashtirish va muvozanatlashtiradi. Kelgusida bu ko'nikmalar farzandingizga nafaqat sport bilan yaxshi natijalarga erishish, balki har qanday biznesda ham yordam berishga imkon beradi. Ko'chib yurgan bola bolakayda yotgan yoki uxlab yotgan odamda o'tirgandan ko'proq narsani o'rganishi mumkin. Chaqaloq tug'ilgandan so'ng darhol o'zgartiring. O'zingizning shaxsiy misolingiz bilan kerakli natijalarga erisha olasiz.
Bolalar uchun jismoniy tarbiya yana nima?
Yaxshi kayfiyat va zavq. Va ortiqcha mushaklarga qon aylanishida o'sish, metabolizmni yaxshilash, harakatni muvofiqlashtirish uchun javob beradigan miya bo'limlarining faoliyatini takomillashtirish. Har kuni bir mashaqqat bilan harakat qilib, bir xil mashqlarni qilsangiz, tez orada ularni o'zlari qilishni boshlaganini ko'rasiz. Bolalar uchun jismoniy tarbiya nafaqat erishilgan bilimlarni mustahkamlash, balki ularni takomillashtirishga ham yordam beradi. Zaryad qilish uchun eng yaxshi vaqt - bu g'ovak paytida.
Mashqlarning samaradorligini oshirish uchun quyidagi qoidalarga rioya qilish kerak:
- Jismoniy tarbiya har kuni o'tkazilishi kerak;
- mashq 15 daqiqani davom ettirgandan so'ng 1 soat davomida amalga oshiriladi;
- xona yaxshi havalandırılmalı;
- Zaryadlashni boshlash va siljish bilan tugatish kerak;
- mashq 3 marotaba takrorlanadi. Dastlab ular 5 dan oshmasligi kerak, bir necha kun ichida butun kompleksni bajarishingiz mumkin;
- Bola jismonan baquvvat bo'lsa yoki juda charchagan bo'lsa, siz jismoniy mashqlar bilan shug'ullana olmaysiz.
Eng muhimi, gimnastikani qilayotib, xazinangizga muloyim jilmayib, unga gapirishni unutmang.
Maktabgacha yoshdagi bolalarni jismoniy tarbiyalash bolalikdan boshlab bolalikdan o'tgan ba'zi kasalliklardan qutqarishga yordam beradi. Ular orasida tekis oyoqlar, skolioz mavjud. Farzandingiz sakrash, chopish, o'ynashni taqiqlamang. Faqat foydalanmagan barcha energiyani jismoniy mashqlar uchun to'g'ridan-to'g'ri yo'naltiring.
Maktabgacha yoshdagi bolalar uchun jismoniy tarbiya "Qushlarning" kabi mashqlarni birlashtiradi, qo'llarni yon tomonga ekish kerak va ularni silkitib tashlash yoki "za'f-skok" - chaqaloq joyida otlar olib boradi. Bu kabi mashqlar juda ko'p. Ular 3 yoshdan oshmagan bolalar uchun tavsiya etiladi va 6 martadan ko'p bo'lmagan takroriy takroriy qo'llaniladi.
4 yoshgacha bo'lgan bolalar bilan mashg'ulotlarni olib borish, bu holatga alohida e'tibor berish kerak. Bola to'liq oyoqqa suyanishi kerak, paypoq suyultiriladi, to'piqlari birgalikda bo'ladi. Elkalar bir xil darajada. 4 ta mashq bajarilmaydi, ular 5 marta takrorlanadi. Maktabgacha yoshdagi bolalar uchun jismoniy tarbiya 4 yoshdan 5 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun mashqlarni o'z ichiga oladi. Ushbu davrda asosiy e'tibor oyoqlarning rivojlanishiga qaratilishi kerak. Jismoniy mashqlar majmuasi majburiy ravishda paypoq va poshnalarda yurishdan iborat bo'lgan issiqlik bilan boshlanadi. Bunday mashq sizning sevimli farzandingiz kattalardagi tekis oyoq ostiga tushmasligi uchun amalga oshiriladi.
6 yoshgacha bo'lgan bolalarning jismoniy faoliyati sport vaqtida bolaning to'g'ri nafas olishiga yordam beradi. Bu asrda maktab o'quvchi mashq bajarishda ekshalatsiyani va boshlang'ich pozitsiyasiga - nafas olishni boshlashini kuzatish kerak. Va har qanday holatda, bu holatni unutmang.
Yuqoridagilarning barchasida, maktabgacha yoshdagi bolalarning jismoniy tarbiyasi kelajakda farzandingiz sog'lig'ining kafolati ekanligi haqida xulosa chiqarish mumkin.
.