Smetana krem - bu Rossiyada kashf etilgan, ammo butun dunyoda sevib qolgan noyob sut mahsuloti. Ko'pincha kilogramm bilan bog'liq muammolarga duch keladigan odamlar tomonidan bu mahsulotni ishlatishdan qochadi. Ammo, ko'plab mezonlarga ko'ra, yog'li smetana yog'siz nordon shakliga nisbatan ancha foydali.
Smetana foydasi
Rossiya kremi - bu boshqa davlatlarning aholisi tomonidan smetana shakli deb nomlanadi - sutning barcha afzalliklari to'plangan. Smetana kislota tarkibidagi barcha mineral elementlar konsentratsiyalangan bo'lib, ularning tarkibida yuqori yog'li moddalar bu moddalarni yanada samarali va to'liq so'rib olish imkonini beradi.
Smetanda mavjud bo'lgan vitamin, organik kislotalar, kaltsiy, fosfor, yod va boshqa elementlar mavjud. Qayimdagi biotin va beta-karotin yoshlarni asrash va uzaytirishga yordam beradi. Kaltsiy va fosfor - suyaklar va mixlarni mustahkamlaydi.
Nordon qaymoq hazm qilish, reproduktiv qobiliyatsizlik, gormonal kasalliklar bilan bog'liq muammolar tufayli tanani jonlantiradi. Ertalab qaymoqni iste'mol qilish juda foydali. Ushbu mahsulotning 2-3 qoshig'i tanani to'ldirib, bir necha soat davomida quvvat beradi. Xavfli smetana yuqori xolesterin va yurak-qon tomir kasalliklari bilan bo'lishi mumkin. Biroq, bu uni tark etishni anglatmaydi - nordonning 10% - bu kasalliklarda ham oz miqdordagi (1-2 osh qoshiq) iste'mol qilinishi mumkin bo'lgan parhez mahsulotidir.
Xun va kilogramm halok bilan qaymoq
Ko'p zaiflik, smetana qo'rquviga qaramay
Qayerda ikki kunlik tushirish mono-dieti mavjud. Bir kunda bu ovqatlanish paytida siz 400 gramm o'rta yog'li smetana yeyishingiz mumkin, va ovqatlanish oralig'ida - 2 stakan yovvoyi gulni ichishingiz mumkin. Ikki kunlik smetana odatdagidek ikki kun, lekin bir oy davomida o'rtacha oziqlanish bilan almashtirilishi kerak.