Agar siz oq nonni yaxshi ko'rsangiz, ammo sog'lig'ingiz sababli parhezga tushishingiz yoki vaznni yo'qotishingiz kerak bo'lsa, pishiriqli nonni pishirgan idishga soling. Bu ovqat Kavkazdan keladi, faqat sizning pishirilgan molingizni almashtiradi, lekin u ham ko'p vaqt va kuch sarflamasdan pishirishga qodir bo'lgan to'la-to'kis tamakiga ega bo'ladi. Bundan tashqari, bu xamirturushsiz oq non vujudda karbongidrat muvozanatini mukammal tarzda boshqarishga qodir.
Pita noni pishlok va tuxum bilan qovurilgan panda
Nonushta uchun an'anaviy omletni tayyorlash kerak emas. Bolalarga ham xavfsiz berilishi mumkin bo'lgan ajoyib o'rnini egallagan arpa pishlog'i va pishlog'li pishlog'li lavash bo'ladi. Ushbu idish ajoyib darajada nozik va nozik ta'mga ega.
Tarkibi:
- Lavash nozik - 3 barg;
- tuxum - 3 dona;
- Qisqichbaqa tayoqchalari - 95 g;
- pishloq - 75 g;
- sariyog.
Tayyorlash
Pita nonini kichkina bo'laklarga kesib oling, shunda ular panaga yopishib olishadi. Chuqur piyadada bir oz suv quyib, bir oz tuz qiling. O'rtacha issiqlikda qovurilgan idishda bir parcha sariyog 'eritib oling. Chuchuk suvni sho'r suvga quyib, uni to'kib tashlang va sariyog 'bilan mayda xamirturushsiz nonni qo'ying. Lavashning pastki qismida engil qovurilgan bo'lsa, tuxumni urib, barg yuzasidan bir qoshiq bilan yoyib chiqadi.
Protein oq bo'lgandan keyin, 5-10 daqiqa davomida pishgan pishloq va mayda tug'ralgan rezavor tayoqchalar va qovurg'a bilan piyola seping. Lavash pishloqini yumshoqroq aylantirib, taxminan besh daqiqa davomida olovga qo'ying - shundan keyin taom ayniqsa shirin bo'ladi. Pishloq butunlay eriydi va tuxum tayyor bo'lganda, atirni olovdan olib tashlang va rulon yoki konvert bilan siljiting. Qovurilgan idishdagi bunday pitnik nonda siz juda yaxshi suluguni pishloqini olasiz.
Qovurilgan idishdagi sosiska va pishloqli lavash
Bir lavash foydali, ammo kaloriyada juda ko'p emas. Agar siz to'yimli oziqlantiruvchi taomni tanlasangiz, bu idish sudralib, mazali nonushta va kun bo'yi foydali snack bo'lib qoladi. Shunga qaramay, kolbasa sifatli bo'lishi kerak.
Tarkibi:
- lavash - 2 dona;
- maydanoz - 1 shamlardan;
- eng yuqori navning qaynatilgan suvi - 200 g;
- qattiq pishloq - 175 g;
- zaytun moyi - 35 ml;
- ziravorlar.
Tayyorlash
Pita nonining har bir sahifasi bo'ylab 3-4 chiziq kesiladi. Ular etarlicha uzoq bo'lishi kerak. Qattiq pishloqni katta katak bilan tortib oling va sosisni kichik kublarga tashlang. Yashil (maydanoz) ham mayda maydaladi. 1 sm chetidan sapiklangan lavash chizig'ida, kolbasa, pishloq va maydanozning nozik bir qatlami tarqaldi. Istalgan har qanday ziravorlar bilan sug'orib oling. Pastki qismida qirrasini o'raydigan lavash rulosini yasang. Qovurilgan idishdagi pishloqli pita noni uchun bu retsept juda oddiy, shuning uchun siz hozir qilishingiz kerak bo'lgan har ikki tomonda o'simlik yog 'bilan yaxshi isitilgan qovurilgan idishda qovuruvchi rulolar. Qovurilgan idishni qopqoq bilan yopishni unutmang. Preparat 5-10 daqiqadan oshmasligi kerak.
Pita pishlog'i va pishloqli pishiriqlar va qovurilgan pishiriqlar
Siz doimo foydali taomlarni birlashtira olasiz va bunday ta'mli uni tasdiqlaydi. Bu taom nafaqat kun bo'yi energiya beradi, balki ko'katlar mavjudligi sababli tanani foydali moddalar bilan to'ldirishga yordam beradi - maydanoz, arpabodiyon, arpabodiyon va boshqalar.
Tarkibi:
- Arman lavash - 3 dona;
- ko'katlar - 45 g;
- sariyog;
- sarimsoq - 2 ta tish;
- o'simlik yog'i - 25 g;
- Suluguni pishloq - 90 g;
- tuz, ziravorlar;
- qora qora qalampir.
Tayyorlash
Yumshoqlarni yuvib, ingichka qilib yulka. Sarimsoqni qirish, o'rtani olib tashlash va matbuot orqali o'ting. Soğutilgan sariyog 'va pishloqli grated. Yog 'yumshoq bo'lsa, uni maydalangan pishloq bilan aralashtirish mumkin. Aralashni tuzlang va ziravorlar qo'shing (qalampir, kori, koriander, ziru va boshqalar). Ular pita pishiriqli pishiriqli pishiriqli qovurilgan pishiroqda, maxsus noyob ta'mga ega bo'ladilar.
Plastmassani oldindan maydonchaga kesib o'tadigan pitoning bir pishog'iga qo'ying. Ularni zarf yoki uchburchak va yuqoridan o'simlik yog'i bilan surtish. Arman lavashini har ikki tomonning qoshiq panasida 5-10 daqiqa davomida qovurib yuboring, vaqti-vaqti bilan uni aylantiring.