Nega vazn yo'qotmasligim mumkin?

Haddan tashqari og'irlik masalasi jahon aholisining aksariyat qismini bezovta qiladi. Ko'p odamlar muammoni bartaraf etishga urinmoqdalar, ammo kerakli natijaga erishish mumkin emas. Hatto barcha qoidalarga rioya qilsak, vazn o'zgarmagan qoladi. Savol tug'iladi: "Nima uchun men vazn yo'qotmasligim mumkin?" Bu erda ko'p sabablar bo'lishi mumkin, shuning uchun ularni o'rnatish va kurashni boshlash juda muhimdir.

Nima uchun odam kilogrammni yo'qotmaydi?

Asosiy va eng tez-tez uchraydigan sabablar:

1. Buning sabablaridan biri tashqi ko'rinishiga va vazniga nisbatan noto'g'ri munosabat bo'lishi mumkin. Siz qo'shimcha pul yo'q deb hisoblashingiz mumkin. Bunga to'liq ishonch hosil qilish uchun BMI (I = m: h kvadrat ichida bilishingiz kerak, bu erda m tana vaznining kilogrammdagi vaznini, h metrdagi balandligi).
2. Endokrin tizimining mumkin bo'lgan kasalliklari yoki kilogrammni yo'qotish jarayoni boshlanishidan oldin foydalangan ayrim dorilarning yon ta'siri. Shu sababli, faqat tajribali mutaxassis sizga yordam beradi.
3. Iste'mol qilinadigan kaloriya miqdori. Ushbu muammoni hal qilish uchun siz so'rilgan oziq-ovqat miqdorini yozib, kaloriyalarni hisoblashingiz kerak bo'lgan maxsus kalendar yaratishingiz lozim.
4. Büst ham xavfli, shuningdek, kaloriya etishmovchiligi. Axir, ochlik paytlarida tana organizmning barcha hayot tizimlarida ishlamaydigan muammolardan qochadi.
5. Tananing suvsizlanishi. Norma kuniga 2 litr toza suvdir.
6. Stress. Bu holatda, odam yuqori kaloriyali ovqat bilan muammolarini eb tugatadi.
7. Vaqtinchalik sabab - og'irlik ko'tarildi. Bu og'irlikni yo'qotishning ma'lum bir bosqichida sodir bo'ladi. Buni tuzatish uchun mashqlar yo'nalishini o'zgartiring va quvvatni rostlang.

Endi kilogrammni yo'qotishning sabablari aniqlangach, ular bilan kurashishga kirishish kerak.

Umumiy xatolar

Endi odamlar yashashga shoshilishmoqda, ular uchun vaqt yo'q keyin sport zaliga borib, ovqatlanish uchun ovqat tayyorlashni boshlashadi. Shuning uchun, ko'pincha ular "og'ir vazn yo'qotish" ni afzal ko'radi, qisqa vaqt ichida esa sizning og'irligingizdan xalos bo'lishingiz mumkin. Organizmni bunga tayyor emas va har doim adolatsizlikni tiklaydi. Natijada, bunday eksklyuziv dietadan keyin vazni qaytadi va hatto katta miqdorda bo'ladi.

Muntazam yondoshuv bo'lmasligi sababli, odamlar nima uchun vazn yo'qotish va maqsadlariga erishish juda qiyin ekanligi haqida savol tug'iladi. Ko'pchilik kilogrammni yo'qotish nafaqat "yomon" oziq-ovqatlarni rad etish emas, balki jismoniy stress va umuman hayotdagi o'zgarishni ham anglatadi. Misol uchun, yomon odatlardan qutulish, ijobiy his-tuyg'ular bilan o'zingizni o'rgatish kerak. Bundan tashqari, hayotingizda sog'lom uyqu va dam olish vaqti bo'lishi kerak.