Kamqonlik qonuniga ko'ra, ko'pincha u barchasi nozik bo'lib o'sadi: yuz, ko'krak, hatto sonlari ham kamayishi mumkin, ammo bu erda oshqozon bir xil bo'ladi. Bu uning eng ko'p qisqartirish istagi. Lekin bu juda qiyin. Buning sababi shundaki, oshqozon aminokislotalar zahirasi bo'lib, organizmida yog' to'qimasida saqlanadi va juda istaksiz bo'ladi. Sizning oshqozoningizda nafratlanadigan yog 'bilan kurashish mumkin emasmi? Agar ratsion kuchsiz bo'lib chiqsa, massaj qorinni yo'qotishga yordam beradi.
Juda kam odam ushbu texnikaning samaradorligiga ishonadi, ammo u sinovdan o'tmaydi. Ayolning yarmi uning raqamiga g'amxo'rlik qilgan sharhlariga ko'ra, massaj, albatta, oshqozon yog'idagi ajoyib vositadir.
Massaj bilan qanday kilogramm berish kerak
Qorinning massaj usullari yo'q. Ammo ularning barchasi bir-biridan uzoqlashtiradigan ustunliklarga ega - ular o'z-o'zidan amalga oshirilishi mumkin. Xayrli mutaxassislarga borish, katta pul to'lash va eng yaxshi natija uchun umid qilish kerak emas. Ammo siz tanlagan uslubda quyidagi qoidalarga rioya qilishingiz kerak:
- har bir massaj faqat bo'sh qoringa yoki ovqatdan keyin kamida 3 soat o'tgach amalga oshirilishi kerak;
- har qanday massaj piyodalarga chidamli krem yoki yog' bilan yanada samarali bo'ladi;
- Massaj harakati soat yo'nalishi bo'yicha bajarilishi kerak;
- salbiy his-tuyg'ular yo'q, siz og'riqqa chidamaysiz, yoki noqulaylik, agar ularni faqat siz his qilsangiz, massaj seansini to'xtatishingiz kerak.
Agar siz barcha qoidalarga rioya qilsangiz, muntazam massaj kilogramm etishingizga yordam beradi.
Belning massaj usullari
Qorni qisqartirish uchun massaj qilishning asosiy usullaridan biri. Asosiy yoki tayyorgarlik sifatida ishlatilishi mumkin. Ushbu massaj odatiy pimshozlarga asoslangan, yog 'qatlamini yutib, turg'un jarayonlarni bartaraf qiladi va metabolizmni yaxshilaydi. Barmoqlaringiz bilan teri qatlamini ushlang, keyin soat yo'nalishi bo'yicha harakatlaning, teriga teging. Shunday qilib, bir necha marta bajaring, protsedura davomiyligi kamida besh va 10 daqiqadan oshmasligi kerak. Jarayon oxirida terining qizarilishi va qizdirilishi kerak. Lekin unutmang - og'riqli hislar yo'q.
Qorinning juda foydali foydali asal massaji ham uyda o'tkazilishi mumkin. Faqat asal tabiiy bo'lishi kerak, shundan so'ng massaj bir nechta usullar uchun tekis qorinni topishga yordam beradi. Eng yaxshi effekt uchun quyidagilarni bajaring:
- asalga bir necha tomchi yog' tushiring (vazn yo'qotish uchun bergamot, jojoba, bodom, bibariya, yalpiz foydali yog'lar);
- endi qorni shitirlashga davom eting, asal qoladi va vakuum ta'sirini yaratadi;
- patlash harakatlarini siljitish bilan almashtirish kerak;
- protsedura oxirida, taxminan 7-10 daqiqadan so'ng, asalni issiq dush bilan yuvib tashlang.
Asal qon aylanishini yaxshilaydi, chuqur yog' qatlamlarini massajlaydi, hujayralardagi metabolik jarayonlarni normallantiradi. Bunday massaj nafaqat qorin bo'shlig'idagi vaznini yo'qotib qo'ymaslik, siqilgan va nozik mushaklar, balki silliq va chiroyli terini ham ta'minlaydi. Xuddi shu retsept kestirib selülit bilan kurashish uchun javob beradi.
Boshqa keng tarqalgan massaj usuli - qorinni qo'lda massaj qilishdir. Odatda mashqlar oldidan ularning samarasini oshirish uchun qo'llaniladi. Bunday massajni qo'lda, massaj mittenli yoki oddiy qo'l bilan bajarish kerak. Manuel massaj quyidagi tarzda amalga oshirilishi mumkin:
- Orqa tomondan yiqilib, qo'lingizni mittenga qo'ying yoki faqat massaj kremini qo'llang;
- keyin qorni oldinga siljiting, so'ngra gorizontal tarzda mustahkam, ammo sezgir harakatlar bilan emas;
- Xafa bo'lmasligingiz uchun, uni ortiq ko'tarmang.
- massaj oxirida, oshqozonni sochiq bilan silab turing, terining biroz qizg'ish bo'lishi kerak.
Xuddi shunday massajdan keyin siz 15 daqiqadan so'ng jismoniy mashqlar qilishingiz mumkin, ular faqat foyda oladi. Yuqoridagi usullardan tashqari, qorinni massaj mashinasi bilan massajlashingiz mumkin.
Qorin bo'shlig'ini yaxshilashning bunday oddiy usulini yoqtirmoqchi bo'lsangiz, masalan, vakuum massaji jarrohligiga qarshi selülit massajini unutmang, aslida kilogramm berishga yordam beradi, lekin faqat to'g'ri ovqatlanish bo'linmasida.