Tuxumlar parhez uchun sog'lom ovqatlar toifasiga kiradi, shuning uchun bugungi kunda ko'plab parhezlar ularning asosida ma'lumdir. Kilogrammni yo'qotishning umumiy usullaridan biri nonushta uchun ikkita sarig'dan foydalanishdir. Xom shaklida ular tavsiya etilmaydi, chunki ular salmonellalarni o'z ichiga olishi mumkin. Tuxumni qaynatib, keyin sariqlarni ajratish yaxshidir.
Kichkintoylarni yo'qotish uchun xun - nonushta uchun ikkita sarig'
Avvalo, sariqlarning foydali tomonlarini ko'rib chiqamiz va birinchi navbatda metabolizmga ijobiy ta'sir ko'rsatishi kerak. Sariqlarning butunlay so'rilganligi tufayli ular uzoq vaqt davomida to'yni saqlab turishadi va organizmga kunlik ishni bajarish uchun energiya berishadi. Sariq yog 'yoqish jarayonida ishtirok etadigan biotinni o'z ichiga oladi.
Kilo yo'qotish uchun ikki yolg'iz ovqat eyish qoidalari:
- Vujudga barcha kerakli moddalar berildi, qo'shimcha vitaminlar majmuasini olish tavsiya etiladi.
- Tovuq tuxumlariga alerjiya mavjud bo'lsa, siz 1: 2 nisbatini inobatga olgan holda, badanni ishlatishingiz mumkin.
- Agar parhez davomida ko'p miqdordagi suvni ichish muhim ahamiyatga ega, aks holda tananing to'g'ri ishlashi mumkin emas. Kunlik stavkalari kamida 2 litrdan iborat.
- Agar vazn yo'qotish uchun bo'sh oshqozonda ikki marta sarflanadigan bo'lsa, unispozitsiyalar mavjud bo'lsa, unda taqdim etilgan metodikani tashlash kerak.
- Natijada yaxshi bo'lishini ta'minlash uchun dietani va muntazam mashqlarni birlashtirish tavsiya etiladi.
Sog'lik muammosi mavjud bo'lsa, unda og'irlikni yo'qotishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing.
Ertalab ikkita sarig'dan foydalanishga asoslangan vazn yo'qotish uchun parhez ovqatlanishni ikki kundan ortiq kuzatib borish muhimdir. Menyu shunga o'xshash:
- Nonushta : ikkita sarig'i, 1 choy qoshiq asal va limonli choy.
- Tushlik : ikki sarig', 1 choy qoshiq asal, 100 g qattiq pishloq va limonli choy .
- Kechki ovqat : 1 osh qoshiq. tovuq suvi, sarig'i, 1 choy qoshiq asal, olma va limon bilan choy.