Ismaloq - foydali xususiyatlar

Juda ko'p odamlar foydali narsalarga ega bo'lgan ismaloqni e'tiborsiz qoldiradilar. Hatto qahramon hokimiyatni sotib olish uchun foydali foydali ko'katlarni iste'mol qilgan karikatura ham bor. Ismaloq universal mahsulotdir, chunki u ko'plab salatlar va kokteyllarni tayyorlash uchun ishlatilishi mumkin. Ushbu ko'katlar eng yaxshi yangi shaklda qo'llaniladi, chunki termal davolash bilan deyarli barcha foydali xususiyatlar yo'qoladi.

Ismaloq, dunyoning deyarli barcha mamlakatlarida sotib olinadigan osongina mavjud bo'lgan mahsulotlarni nazarda tutadi. Bundan tashqari, siz o'z uchastkangizda yoki derazada osonlikcha o'stirilishi mumkin.

Shpinach barglarining foydali xususiyatlari

Ushbu mahsulot oddiy hayot uchun zarur bo'lgan yuqori darajada oziqalar to'plamiga ega. Ismaloqni muntazam iste'mol qilish bilan:

1. Siydik va ovqat hazm qilish tizimining faoliyatiga ijobiy ta'sir. Betakarotin va askorbin kislotasi mavjudligi tufayli katta ichak hujayralari tozalanadi, bu esa o'z navbatida ich qotishidan qutilish uchun ruxsat etiladi.
2. Xun tolasi tarkibini hisobga olib, parchalanish va ortiqcha suyuqlik mahsulotlarini tanasini tozalashga yordam beradi. Bularning barchasi vazn yo'qotish uchun ismaloqning foydasini beradi.
3. Past kalorili ovqatlar haqida gap ketganda, vazn yo'qotishini targ'ib qiladi.
4. Bu tanani erkin radikallarning ta'siridan himoya qiluvchi tabiiy antioksidant vazifasini bajaradi.

Ismaloq - kilogrammning yo'qolishi va kontrendikatsiyalar uchun foydali xususiyatlar

Oziq-ovqat mutaxassislari ushbu mahsulotni o'zlarining ovqatlanishlarida ortiqcha vaznga ega bo'lgan kishilarga tavsiya etishni tavsiya qiladilar. Ismaloq osongina hazm bo'ladigan o'simlik oqsilini o'z ichiga oladi, bu siz uchun bir necha kilogrammdan xalos bo'lishni talab qiladi. U erda selenyum ham bor, bu organizmdagi metabolik tezligini oshiradi. Ismaloqning kilogramm halokatiga bo'lgan foydasi, shuningdek, organizmdan ortiqcha suyuqlikni olib tashlash bilan birga, muntazam iste'mol qilish ham selülitten xalos bo'lishi mumkin.

Bundan tashqari, ismaloqning kontrendikatsiyasi haqida ham unutmang. Suv tuzi metabolizmiga, shuningdek, jigar, buyrak, o't pufagi va oshqozon osti bezining kasalliklari bilan og'rigan bemorlarga foydalanish tavsiya etilmaydi. Urolitiyoz va gut mavjud bo'lganda ismaloqni yemaysiz.

Ismaloq bilan diet

Ushbu mahsulotni muntazam ravishda ishlatish bilan siz ortiqcha vazndan qutulasiz, tanani tozalashingiz va teringizni va sochni yaxshilashingiz mumkin. Kundalik ovqatlarni iste'mol qilish tavsiya etiladi, retsepti ismaloqni o'z ichiga oladi, barcha foydali xususiyatlarni his qilish. Dietani 3 kundan ortiq kuzatib bo'lmaydi. O'z ovqatlanishingizni tanlashingiz mumkin, eng muhimi ular foydali va kam kaloriya hisoblanadi.

Namuna menyusi

Birinchi kun

1. Nonushta: taxminan 120 gramm kam yog'li pishlok va paxta ichida pishirilgan doljinli olma.
2. Tushlik: taxminan 140 g kartoshka yoki sabzi, pechda pishirilgan va yangi ismaloq.
3. Peshindan keyin snack: yangi meva salatasi, 200 g dan ortiq emas. Kiyim sifatida past yog'li yogurtdan foydalanishingiz mumkin.
4. Kechki ovqat: taxminan 150 g go'sht, qaynatiladi yoki bug'lanadi. Bundan tashqari, qovurilgan sabzi, piyoz va ismaloq salatini ovqatga ruxsat beriladi.

Ikkinchi kun

1. Nonushta: yangi ismaloq, qaynatilgan tovuq tuxumi va arpabodadan tayyorlangan salataning bir qismi. Kiyim sifatida limon sharbati va zaytun moylarini ishlating.
2. Tushlik: taxminan 130 g jo'xori pyuresi sho'rva bilan aralashtiriladi.
3. Apertura: sho'rva va ismaloqli 140 g qaynatilgan tovuq ko'kragi.
4. Kechki ovqat: bir stakan past yog 'qatiq va qo'shimchalarsiz.

Uchinchi kun

1. Nonushta: jo'xori yog'i va limon sharbati bilan ishlangan taxminan 160 gramm savzi salat.
2. Tushlik: ismaloq bilan vegetarian oshini tayyorlash.
3. Aperitiv: sabzavotli sho'rva pyuresi kartoshkasi.
4. Kechki ovqat: dengiz maxsulotlarining bir qismi yoki ismaloqli mayin baliqning bir bo'lagi.