Yog'lilik uni - yaxshi va yomon

Ushbu mahsulot turli xil un mahsulotlari ishlab chiqarish uchun ishlatilishi mumkin, ammo uni ishlatishdan oldin, jo'xori uni qanday foydasi va zarari borligini ko'rib chiqamiz, bu haqda nutritionistlar fikri nima.

Yulaf ezib tashlash tarkibi

Ushbu mahsulot, un ishlab chiqarilishida etishtirilgan semiz donalarini maydalash orqali olinadi, unga qo'shimcha elementlar qo'shilmaydi. Yulaf kabi unda turli xil aminokislotalar, B, E va PP vitaminlari, shuningdek tirosin, kolin, fosforik mineral tuzlar mavjud. Ko'p miqdorda tolalar semizni vazn yo'qotish uchun ajralmas mahsulot deb atashadi, chunki tolalar toksinlar va toksinlarni olib tashlashga hissa qo'shadi, shuningdek, insonni ortiqcha to'yintirishga to'sqinlik qiladigan uzoq vaqt to'yni his qiladi.

Bu undan faqat jo'xori pechene emas, balki pancakes, jelly va hatto turli turdagi pechene va kakao pishiradi. Ushbu mahsulotning pishirish jarayonida mavjudligi uni foydali va kamroq kaloriya qiladi.

Qaysi xunlar mahsulotdan foydalanishga ruxsat beradi?

Ducane dietasida o'tirgan kishilar uchun unli un turli xil idishlarni tayyorlash uchun ishlatilishi mumkin, bu mahsulotga ruxsat berilganda, mutaxassislar uni jöle va pishirishni tavsiya etadilar. Lekin har bir jo'xori uni to'g'ri kelmaydi, siz faqat bir qobiqdan yasalgan mahsulotni, ya'ni aslida chinorli kepelni ishlatishingiz mumkin. Bunday un tarkibida "original" mahsulotga juda o'xshash bo'ladi, lekin u kamroq uglevodlarni o'z ichiga oladi, ya'ni kilogrammni yo'qotish jarayoni juda tezroq bo'ladi.

Ushbu mahsulotning aminokislotalari mushak oqsishiga biokimyoviy kompozitsion jihatidan eng yaqin deb qaraladi, shuning uchun bu oziqlanish rejasini kuzatishda juda qimmatlidir. Ushbu dietaning asoschisi ushbu mahsulotdan oshqozon devorlarini o'rab turgan to'liq jelda pishirishni taklif qiladi, ochlik tuyg'usini doimiy ravishda kamaytiradi va metabolizmni normallashtiradi.

Biroq, Dukanning dietasi nafaqat jo'xna unini ishlatishga imkon beradi. U "Tizim 60" tarifida ham ishlatiladi, u "to'g'ri ovqatlanish" deb ataladigan tamoyillarga amal qiladiganlar va pishirish bilan o'zlarini chanqoqlik bilan sevishni yaxshi ko'rganlar tomonidan ishlatiladi, biroq ayni paytda "oq un" dan tayyorlangan mahsulotlarni iste'mol qilmaslikka harakat qiling.

Siz bu nonni ixtisoslashgan savdo do'konlarida kepandan sotib olishingiz mumkin, ammo uni oddiy supermarketda topishga biroz muammoli bo'ladi.