Hayotimizda sog'lom ovqatlanish, mashq qilish va dam olish, shuningdek vitaminlar olish kerak , bu holda sog'lom va quvnoq bo'lish mumkin emas.
Tirik organizmlarning to'liq ishlashi uchun vitaminlar kerak. Vujudga juda zarur bo'lgan vitaminli PP (vitamin B3 yoki nikotinik kislota), va quyida berilgan narsa uchun juda muhimdir.
Vitaminli PPni qo'llash nima?
Vitaminni yo'qotish tananing ko'plab tizimlarida sezilarli buzilishlarga olib kelishi mumkin. Bu bezovtalanish, tajovuzkorlik, tushkunlik, ishtahani yo'qotish, bosh aylanishi, uyqusizlik , razvedkaning kamayishi, terining rangi va butunligini buzishidir.
Ushbu vitaminning kunlik normasi kattalar uchun 20 mg, bola uchun 6 mg, o'smir uchun esa 21 mg. Faol yuklarni, shuningdek, homiladorlik paytida yoki emizishda ham kunlik stavka 25 mg bo'lishi mumkin. Xuddi shu narsa tanadagi qiyin vaziyatlarga ham tegishli.
Bu kristall moddani oq chang ko'rinishidagi PP vitaminiga o'xshaydi. Nisbatan nordon ta'mi bor. Ushbu vitaminning kimyoviy tarkibi haroratni davolashga mos keladi.
Ko'p miqdorda nikotin kislotasi tanish mahsulotlarda uchraydi:
- sut va sut mahsulotlari;
- tuxum;
- go'sht (cho'chqa go'shti va mol go'shti) va baliq;
- pomidor;
- sabzi;
- kartoshka;
- brokkoli;
- qarag'ay yormalari;
- bug'doy;
- Misr uni;
- xamirturush;
- yerfıstığı;
- qovurg'a;
- maydanoz;
- Yalpiz;
- kestirib, ko'tarildi.
Xo'sh, bu vitaminlar uchun PP nima?
U tibbiyotda bebaho: uning yordamida shizofreniya, demans, osteoporoz, oshqozon-ichak kasalliklari bilan davolanadi, miyokard infarktiga uchragan odamlarga beriladi.
Shuningdek, u hujayra ichidagi jarayonlarga va oqsillar almashinuviga, shuningdek gormonlar sinteziga zarur.
Kasalliklarni davolash uchun u planshetlar, chang, natriy nikotinat eritmasi shaklida mavjud bo'lib, dozani mutaxassis tayinlaydi.